生活中的部分人有這樣一種經(jīng)驗(yàn)，天天早睡早起，但是依然會(huì)感覺到十分的困倦。如果有這種情況發(fā)生，應(yīng)該了解相關(guān)的原因，通過(guò)正確的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)好身體，這樣在睡眠充足的狀態(tài)下精神才會(huì)飽滿。否則白天的時(shí)候精神狀態(tài)差，總是精神不振，有可能會(huì)干擾正常的學(xué)習(xí)和工作，這樣帶來(lái)的負(fù)面影響是比較明顯的。
那么，這種情況的發(fā)生究竟是怎么一回事呢？
1、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
很多人天天早睡早起，但是第二天還是非常的困倦，這種情況的發(fā)生有可能是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起。很多人雖然有養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，但是睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣很容易讓身體變得慵懶，而且生物鐘被干擾之后，有可能會(huì)導(dǎo)致第二天十分困倦。
正常人每天的睡眠時(shí)間控制在七到八個(gè)小時(shí)即可，最好不要總是超過(guò)八個(gè)小時(shí)。否則睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)讓身體適應(yīng)了這種睡眠的狀態(tài)，第二天起床之后精神狀態(tài)也會(huì)變差，容易感覺到勞累疲倦。為了避免這種情況發(fā)生，需要制定詳細(xì)的睡眠計(jì)劃，做到早睡早起。但是睡眠時(shí)間也要合理控制好，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。
2、出現(xiàn)疾病
天天有早睡早起，但是第二天十分困倦，有可能是某些疾病正在影響健康，特別是出現(xiàn)了大腦血管的病變。很多人在大腦血管病變過(guò)程中缺乏血液，氧氣提供，可能就會(huì)出現(xiàn)嗜睡這種現(xiàn)象，就算有早睡早起，第二天還會(huì)經(jīng)常打哈欠，甚至感覺到疲倦明顯。
部分人還出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥，在甲狀腺功能減退癥影響健康的過(guò)程中，交感神經(jīng)興奮性降低，身體代謝速度變的緩慢，可能也會(huì)出現(xiàn)容易犯困，嗜睡等情況。如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，需要及時(shí)改善，這樣才能夠控制疾病發(fā)展，防止嗜睡現(xiàn)象明顯。
3、習(xí)慣性賴床
經(jīng)常早睡早起的人，第二天非常困倦，有可能是本身不良習(xí)慣引起?，F(xiàn)在很多人都習(xí)慣安逸，甚至是喜歡睡懶覺，在睡眠狀態(tài)中保持輕松，因此白天也不想要起床，最后導(dǎo)致很多人習(xí)慣了這種安逸的感覺，就算早睡早起第二天還會(huì)感覺到困倦。
如果有這種不良習(xí)慣正在影響身體，應(yīng)該及時(shí)改掉，認(rèn)清白天需要做什么事情，而不能夠過(guò)度依賴睡眠。否則就算早睡早起，平時(shí)又十分慵懶，同樣也會(huì)導(dǎo)致第二天犯困。
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