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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
半月板的損傷程度，受傷情況，自愈能力，這些都是因人而異的，需要具體問題具體分析。在半月板發(fā)生損傷后，及時制動是很有必要的，這可以防止它對關(guān)節(jié)的磨損，減少不必要的疼痛不適感，也能在一定程度促進愈合。那么，在半月板損傷之后可以自愈嗎？需要多長時間可以恢復(fù)，在這期間，又是否可以進行簡單的腿部運動呢？
半月板損傷可以自愈嗎？
半月板損傷其實根據(jù)不同的嚴重程度還是要區(qū)分，不同的治療方案是不同的。如果是比較輕微的一些損傷，其實是可以自愈的，自己能夠長好，不需要動手術(shù)，但是這種情況還是要經(jīng)過醫(yī)生才能給予判斷，因為我們自己沒有這個常識。
醫(yī)生一般是根據(jù)受傷的情況、癥狀，還有當時的體格檢查，更重要的是結(jié)合磁共振，看半月板的形態(tài)怎么樣，比較輕微的沒有突破關(guān)節(jié)線，而且癥狀比較輕微沒有絞索，沒有卡壓，沒有很明顯的壓痛，這種情況下一般受傷較輕微。我們可以先嘗試保守，一到兩周后如果疼痛明顯的減輕，這種情況說明保守治療有效不需要手術(shù)，可以繼續(xù)保守治療。
半月板損傷可不可以做腿部運動呢？
這還是要看具體的情況的。一般的如果是半月板一度的比較輕微的損傷，這時前幾周時間之內(nèi)不要做太劇烈的運動讓膝關(guān)節(jié)負重，是沒問題的。但這時候，踝關(guān)節(jié)各方向有活動是不受影響的。
如果把半月板是比較嚴重，像二度甚至三度最嚴重的損傷，可能導(dǎo)致有關(guān)節(jié)活動一下，膝關(guān)節(jié)就會疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)的絞索、關(guān)節(jié)活動受限。這時候如果在做劇烈的運動，會使膝關(guān)節(jié)的磨損更加的厲害。所以這種情況下，是不建議膝關(guān)節(jié)做比較劇烈的運動。這時踝關(guān)節(jié)做一些屈伸的運動，對膝關(guān)節(jié)的影響是不大的，可以在非負重的情況下做一些踝關(guān)節(jié)的鍛煉。
從以上我們可以看出，輕微的損傷還是有一定自愈能力的，時間也不會太久，只需要安心靜養(yǎng)就好，也要注意保持清淡健康的飲食習(xí)慣。除了減少膝關(guān)節(jié)的負重、運動之外，是可以對踝關(guān)節(jié)進行一些鍛煉的，并不會影響半月板的恢復(fù)。如果疼痛比較嚴重，活動也會受限，就一定要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，對癥治療。
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半月板損傷可以做腿部運動嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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腿上半月板損傷能練腿部運動...
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半月板損傷運動嚴重不
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半月板損傷做什么運動
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半月板損傷能做的運動
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半月板損傷可以運動嗎？
半月板是膝關(guān)節(jié)處特殊的一種軟組織在結(jié)構(gòu)，能對關(guān)節(jié)面的活動起到緩沖作用。在膝關(guān)節(jié)不斷屈伸、旋轉(zhuǎn)的過程中是很容易引起半月板損傷的，損傷之后會對活動產(chǎn)生不同程度的影響，我們還是需要及時就醫(yī)檢查處理的，以免損... 詳細»
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半月板損傷運動時怎么保護？
半月板損傷是非常常見的膝關(guān)節(jié)損傷之一，它分輕、中、重度。一般來說，輕度撕裂的范圍不太大，而且半月板的整個的結(jié)構(gòu)還是比較好，它基本還能發(fā)揮它的功能，而且對關(guān)節(jié)的活動影響不大。這種情況前面幾周要給它充分的... 詳細»
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半月板運動損傷嚴不嚴重？
半月板是膝關(guān)節(jié)處一種特殊的緩沖結(jié)構(gòu)，對關(guān)節(jié)的正?；顒悠鹬欢ǖ姆e極作用。半月板如果發(fā)生了損傷，會疼痛，會影響膝關(guān)節(jié)的活動。好多人都擔心，半月板損傷之后不能在進行活動，其實我們只要聽取醫(yī)生合理的意見進行... 詳細»
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半月板損傷后還能運動嗎？
運動損傷是生活中很常見的一種現(xiàn)象，人們在做運動的過程當中，常常因為各種不小心而導(dǎo)致?lián)p傷，半月板損傷就是其中一種。半月板損傷后會有疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等等，影響著我們的正常運動，所以，一旦發(fā)生損傷，我們就... 詳細»
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半月板損傷后多久才能運動？
半月板損傷后能不能運動一直是人們普遍關(guān)心的一個問題。在一些體育運動普及之后，半月板損傷的發(fā)生率也比以前要高了。那么，也很有必要給人們科普一下相關(guān)的運動常識，以消除人們的疑慮和擔心，也能在發(fā)生損傷后，及... 詳細»
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