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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
如果半月板有損傷之后有幾點要注意。一點是在做恢復(fù)的過程當中減少關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)負重，包括可以用拐杖去保護，減少受傷的腳的負重。
第二個可以練練大腿和小腿的肌肉，不負重下的力量。例如可以坐著、躺著練抬腿、直腿、抬高，還可以練小腿、踝關(guān)節(jié)伸展的力量，這些能夠刺激膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量的動作。同時也不要去負重，保持關(guān)節(jié)的活動度。幫助在膝關(guān)節(jié)半月板恢復(fù)的過程當中，要有對膝關(guān)節(jié)的功能的保持。
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半月板損傷可以運動嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷運動嚴重不
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷做什么運動
李劼若 副主任醫(yī)師
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導(dǎo)致半月板損傷的運動
田天照 副主任醫(yī)師
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半月板損傷能做的運動
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷可以運動嗎
盧偉杰 主任醫(yī)師
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膝蓋半月板運動損傷怎么辦？
半月板是膝關(guān)節(jié)部位很特殊的一種結(jié)構(gòu)，能夠起到很好的緩沖作用。半月板的損傷也是很常見的一種運動損傷，半月板損傷后膝部會疼痛，會有交鎖現(xiàn)象，影響膝關(guān)節(jié)的正?；顒?。半月板損傷后，需要結(jié)合臨床檢查來判斷損傷的嚴重程度，然后針對性... 詳細»
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造成半月板損傷的運動有哪些？
因此鑒于考慮到半月板對身體的重要性已經(jīng)一旦受傷就是不可逆的傷害，所以建議參與或進行劇烈的運動前，我們都要在運動前做好熱身措施，并且要做好防護用繃帶之類的保護好重要的部位，以免造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。對于那些要外旋外翻的運動也... 詳細»
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半月板損傷注意什么
半月板位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間，由彈性軟骨構(gòu)成，起緩沖作用，能防止關(guān)節(jié)面軟骨受到?jīng)_擊損傷。半月板的損傷可由外傷或退變引起，其中因劇烈外傷引起的半月板損傷，通常會并發(fā)膝部軟組織損傷，造成腫脹，如側(cè)副韌帶損傷、交叉韌... 詳細»
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