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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
左旋肉堿是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，能減少人體脂肪、降低體重，但不減少水分和肌肉，無毒副作用。由于左旋肉堿有一定的減脂功效，很多減肥產(chǎn)品里都會含有該成分，如需使用，應(yīng)選擇正規(guī)生產(chǎn)的產(chǎn)品，以確保對身體的安全。
左旋肉堿的減肥原理
左旋肉堿作為載體，將脂肪一點點的搬運至線粒體膜外，讓線粒體進(jìn)一步氧化脂肪。左旋肉堿只是運載工具，若運動量較小，左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能。當(dāng)人體劇烈運動的時候，體內(nèi)的左旋肉堿不能夠滿足運載工作，如補(bǔ)充一定的左旋肉堿，可以有效加快脂肪的新陳代謝速度，達(dá)到有效減肥的目的。
左旋肉堿減肥的注意事項
1、在服用左旋肉堿后的1~6小時內(nèi)加強(qiáng)運動，效果最好。
2、服用量不宜超過每天4g，過量服用，部分人會導(dǎo)致輕度腹瀉。
3、初次服用后，有部分的人會出現(xiàn)輕微頭暈眩以及口渴。
4、不要與大量氨基酸同時服用，會影響左旋肉堿的吸收。
5、不要在睡前服用，會產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。
6、購買左旋肉堿產(chǎn)品，應(yīng)選擇純度較高的產(chǎn)品。
7、如果有異常的肝腎疾病或者是出現(xiàn)有異常水腫的情況下，不建議服用左旋肉堿，會加重病情。
8、服用左旋肉堿減肥，需要配合適當(dāng)?shù)倪\動，并控制飲食。
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喝完左旋肉堿多久運動
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左旋肉堿真的減肥嗎
左旋肉堿的屬于左旋類減肥產(chǎn)品，不屬于減肥藥，主要是生理功能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，具有減脂、塑身、促進(jìn)新陳代謝等功效，長期堅持可能需要尋求運動，并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實需要飲食和運動兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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左旋肉堿減肥的效果好嗎
左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的一種類氨基酸。左旋肉堿的主要來源是紅色肉色。對人體無副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵物質(zhì)。轉(zhuǎn)運脂肪酸的... 詳細(xì)»
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左旋肉堿減肥可行嗎
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左旋肉堿減肥副作用
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