肝臟是人體中非常重要的代謝臟器，對于身體正常運行具有極其重要的作用，所以平時更應該做好保護肝臟的措施，防止肝臟受損而對身體帶來影響。而很多人都不知道保護肝臟，總是飲酒導致肝臟受損，健康自然也受到威脅。因此，平時關(guān)注身體狀況，注重保養(yǎng)以外，還可以通過飲食來幫助調(diào)理養(yǎng)護肝臟，例如許多日常生活中常見的一些食材都可以幫助養(yǎng)肝護肝。
一、荔枝
荔枝是在夏季常見的水果，吃起來香甜多汁，很多人都喜歡。但是許多人并不知道荔枝除了美味外，它還是養(yǎng)肝的好水果之一。因為荔枝中富含維生素以及檸檬酸和多種微量元素，這些物質(zhì)對于幫助調(diào)節(jié)肝臟有非常好的功效。在喝酒后適當吃一些荔枝也可以降低肝臟被酒精所傷害的幾率，從而保護肝臟。
二、玉米
很多人都知道玉米含有大量的淀粉，此外還含有大量的維生素以及礦物質(zhì)。這些物質(zhì)可以促進脂肪的代謝，尤其是可以幫助代謝血液中的膽固醇，從而減輕肝臟的負擔，避免過多膽固醇沉積在肝臟中引發(fā)肝臟疾病的風險。
三、海帶
常聽老人說海帶解毒，確實，海帶還有許多可以幫助身體清除毒素的有益物質(zhì)，而且還含有酸性聚糖類物質(zhì)，能阻止放射性物質(zhì)對身體的傷害。所以，想要養(yǎng)護好肝臟的人，可以適當進食海帶，幫助身體順利把毒素排出體外，減輕肝臟的負擔，防止肝細胞受損。
四、牛奶
眾所周知牛奶中可以補充蛋白質(zhì)，很多家長會讓孩子喝牛奶來達到補鈣的目的。此外經(jīng)常喝牛奶還可以提高免疫力，老年人也可以喝牛奶補充足夠的鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。然而牛奶中的鈣質(zhì)還可以降低肝臟對膽固醇的吸收，防止肝臟中堆積過多脂肪引發(fā)脂肪肝。
五、蘋果
蘋果是日常生活中市面上常見的水果之一了，蘋果中含有豐富的鉀元素，可以幫助排濕，能維持血壓。同時，蘋果中含有的果膠也能吸附身體中的毒素，降低肝臟的負擔，避免肝臟負擔過重而誘發(fā)問題。
當然除了上面提到的五種食物，像芝麻、韭菜、百合、雞蛋、番茄等等都是常見的護肝食材，有肝臟方面疾病困擾的患者可以在日常的飲食中適當食用。總而言之，在日常生活中除了一些措施能夠保護肝臟外，還可以適當多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物。不僅可以減輕肝臟的負擔，還能促進肝的修復，而且還對其他器官也有益處。
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