大多數(shù)上班族被忙碌的生活壓得透不過氣，生活壓力很大。盡管晚上可以睡覺休息，殊不知如果人們養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣的話，會給人體帶來很多好處，也會使下午的工作生活提高效率和精神。接下來一起來看看經(jīng)常睡午覺的5大好處。
一、提高人體免疫力
免疫力抵御外界病毒入侵人體的一道防御就是免疫力，免疫力的提高會對人體健康提供很好的促進(jìn)作用。因為身體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，免疫系統(tǒng)會進(jìn)行自我修復(fù)，而且午睡可以提高血液循環(huán)，并且人體中與免疫力相關(guān)的部分細(xì)胞，處于睡眠狀態(tài)時會明顯。所以經(jīng)常午睡，可以使人體免疫力提高。
二、降低血壓
人們在緊張或壓力過大狀態(tài)下容易患高血壓，經(jīng)常午睡有利于緩解緊張和壓力，所以養(yǎng)成經(jīng)常午睡的習(xí)慣高血壓的降低和緩解有一定的作用。
三、提高情緒
好的睡眠對人體的情緒和心情有很好的促進(jìn)作用，有助于趕走壓力和抑郁情緒。特別是在經(jīng)過一上午的緊張忙碌之后，充足適當(dāng)?shù)奈缢梢赃_(dá)到降低壓力、改善心情、穩(wěn)定情緒趕走抑郁的作用。
四、保護(hù)心臟
睡午覺有著很強大的護(hù)心功能能夠舒緩心血管系統(tǒng)。當(dāng)人體處于我們壓力過大或者情緒緊張時，心臟也容易收到損傷。經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)充足的午睡可以降低血壓，進(jìn)而降低得心臟疾病的機率，使心臟得到較好的保護(hù)。
五、提高大腦記憶力
在我們的工作學(xué)習(xí)和生活中，大腦保持良好的記憶力是必不可少的。尤其是上班族和學(xué)生黨在經(jīng)過一上午的工作的學(xué)習(xí)之后，大腦處于疲勞狀態(tài)，而當(dāng)人體用腦過度便會導(dǎo)致記憶力下降和精力不足。如果經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢?，大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，記憶力也會得到提高?/p>
經(jīng)過上面的描述，可以得知不只是上班族學(xué)生黨，所有人群都應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。人體在超負(fù)荷狀態(tài)時，會導(dǎo)致很多身體疾病的發(fā)生。而適當(dāng)?shù)奈缢瘯椭梭w趕走疲倦提高免疫力，降低血壓，提高記憶力并帶來良好的情緒。
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