在飲食過程中沒有掌握正確的方法，有可能會導(dǎo)致疾病發(fā)生，特別是降低抵抗力之后讓某些細(xì)菌、病菌趁虛而入，有可能就會讓身體受到影響。因此，平時應(yīng)該通過合理的方式促進(jìn)身體健康，避免免疫功能受損。那么，餐桌上的哪些食物攝入過多有可能會導(dǎo)致免疫功能下降呢？
餐桌上哪些食物，會破壞身體免疫力呢？
1、方便面
生活中很多人都喜歡吃方便面，但是方便面的營養(yǎng)價值低，含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較少，如果經(jīng)常攝入方便面，有可能會因為重要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏帶來負(fù)面影響，這樣抵抗力也更容易降低，因此想要提高免疫功能最好要保證食物的多樣化，少吃泡面。
2、腌制食物
很多人在餐桌上總是喜歡吃腌制食物，特別是咸魚咸菜大量攝入，這些腌制的食物攝入過多同樣也會降低抵抗力，里面的亞硝酸鹽含量豐富，攝入過多還可能會增加癌癥患病風(fēng)險。因此平時應(yīng)該選擇健康的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，不要總是大量進(jìn)食腌制的食物。
3、烤肉
飲食不正確會讓抵抗力下降，特別是在餐桌上大量攝入烤肉，有可能會讓免疫功能受影響，食物通過燒烤這種方式制作而成，除了營養(yǎng)價值降低之外還可能會雌激身體導(dǎo)致腸胃功能下降。因此平時不要過多吃烤肉，應(yīng)該選擇其它健康的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。
日常如何提高抵抗力？
1、健康飲食
為了提高抵抗力，飲食正確十分重要。在飲食過程中葷素搭配合理，選擇清淡的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這樣抵抗力會提高。而且人體需要的維生素、蛋白質(zhì)應(yīng)該及時提供，才能夠增強(qiáng)免疫能力，降低疾病患病風(fēng)險。
2、早睡早起
每天做到早睡早起，這是提高抵抗力的重要措施。很多人抵抗力變得薄弱主要跟熬夜有關(guān)，熬夜之后器官得不到休息，免疫功能就會下降。為了提高抵抗力，每天的睡眠時間需要充足，盡量做到早睡早起，睡眠規(guī)律的情況下身體健康才有保障。
3、控制好情緒
每天保持良好的心態(tài)是促進(jìn)健康、提高抵抗力的措施。很多人平時負(fù)面情緒爆棚，總是壓力過大，消極心理明顯，有可能會刺激身體導(dǎo)致抵抗力下降，因此在促進(jìn)身體健康過程中應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，注意情緒合理控制。
4、堅持鍛煉
為了提高抵抗力，應(yīng)該堅持鍛煉身體，運動既能夠減肥又可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，帶來的好處是比較明顯的，堅持下來之后可以發(fā)現(xiàn)抵抗力也會提高。因此想要防止抵抗力變得薄弱，應(yīng)該多利用一些空余時間去鍛煉身體。
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