為了保持身體健康注意，心臟功能提高是十分關(guān)鍵的。很多人心臟功能降低，可能就會(huì)有運(yùn)動(dòng)能力下降、胸悶乏力、呼吸困難的感覺，這些都是心臟功能下降的表現(xiàn)。為了保持心臟功能良好，維持身體正常的血液提供，平時(shí)應(yīng)該通過多鍛煉身體的方式來提高心臟功能，這樣才能夠延長壽命。那么，做哪些運(yùn)動(dòng)對心臟功能提高有幫助呢？
1、跑步
為了有效促進(jìn)心臟健康，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)跑步。跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是比較流行的，通過簡單合適的跑步運(yùn)動(dòng)來提高心臟功能是有效果的，每天堅(jiān)持跑步十分鐘，能夠有效提高心肌收縮能力，心臟功能增強(qiáng)，血液可以及時(shí)提供才能夠維持正常的生命活動(dòng)。
很多人平時(shí)基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量，也沒有通過跑步的方式提高心肌收縮能力，很容易因?yàn)樾呐K的回心血量減少，心臟功能降低而帶來負(fù)面影響。因此，想要讓心臟得到鍛煉，維持心臟健康狀態(tài)，不妨適當(dāng)多進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
2、游泳
游泳也是現(xiàn)在比較流行的鍛煉形式，通過游泳這種方式不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可以提高心臟功能。因?yàn)樵谟斡镜倪^程中想要保持身體在水中勻速前進(jìn)，需要手腳并用，全身都投入到運(yùn)動(dòng)中來，而在鍛煉身體的過程中消耗的熱量多，保持均勻順暢呼吸，此時(shí)心肺功能可以得到鍛煉，這樣心肌收縮能力增強(qiáng)，心臟需要的血液第一時(shí)間提供，通常可以達(dá)到良好的保養(yǎng)效果。
因此，想要維持心臟健康狀態(tài)，平時(shí)可以通過游泳這種方式來實(shí)現(xiàn)目的，這樣才能保養(yǎng)好身體，避免心臟病變出現(xiàn)。
3、體操
為了保持心臟健康，一些合適的運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)進(jìn)行，特別是多進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)也對心臟功能增強(qiáng)有幫助。上了年紀(jì)的中老年人運(yùn)動(dòng)能力減弱，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)無法進(jìn)行，可以選擇體操運(yùn)動(dòng)提高心肺功能。
在體操運(yùn)動(dòng)過程中肢體活動(dòng)量大，同樣可以維持身體正常循環(huán)，而在循環(huán)保持良好時(shí)提供給心臟的血液量充足，才能夠保持心臟功能正常。而且部分體操動(dòng)作還可以提高身體的柔韌度，讓關(guān)節(jié)和骨骼保持靈活，同樣可以收獲好處。因此想要增強(qiáng)心臟功能，不妨多做體操運(yùn)動(dòng)。
綜上所述，很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都對心臟功能提高有利，心臟作為人體十分重要的器官，只有心臟功能保持良好才能夠維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止疾病發(fā)生。
-
-
對頸椎狹窄好的運(yùn)動(dòng)
原超 主任醫(yī)師
-
-
鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)
杜科濤 副主任醫(yī)師
-
-
什么運(yùn)動(dòng)對膽結(jié)石好
于毅 主任醫(yī)師
-
-
吃什么堅(jiān)果對心臟好
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：老年疾病、腎臟疾...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長孕前優(yōu)生、不...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)，...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
對心臟好的食物有哪些
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
能鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
對心臟好的運(yùn)動(dòng)有哪些
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
鍛煉心臟的最好運(yùn)動(dòng)
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉心臟
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉心臟
-
-
對心臟好的茶
心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)中一個(gè)主要器官。心臟的主要功能就是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，把血液運(yùn)行到身體各個(gè)部分。心臟的體積相當(dāng)于人的一個(gè)拳頭大小，形似桃子，位于胸腔中部偏左下方。心臟主要由心肌構(gòu)成，有左心房、右心房... 詳細(xì)»
-
-
吃什么食物對心臟好
中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰乃是順應(yīng)四時(shí)陰陽變化和實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生目標(biāo)的關(guān)鍵，只有順應(yīng)四季變化的規(guī)律才能維持體內(nèi)的陰陽平衡，從而預(yù)防疾病和延緩衰老。而養(yǎng)心是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，也就是保護(hù)心臟，只有保持心理平衡才能氣... 詳細(xì)»
-
-
什么姿勢睡覺對心臟好
對于正常人來講睡覺的姿勢對心臟的影響并不是很大，當(dāng)然最好是采取仰臥位或者右側(cè)臥位可能會(huì)好一些，建議不要采用俯臥位睡覺。但是對于有慢性心力衰竭的患者，尤其是有左心衰竭的患者，可能需要采取墊高枕頭，頭高足... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)