如果想要保持身體健康，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供。很多人平時(shí)都會(huì)喝牛奶，通過(guò)喝牛奶的方式獲取里面豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源。但是在喝牛奶的時(shí)候需要注意很多方面的問(wèn)題，如果總是存在不正確的喝牛奶行為，有可能會(huì)讓身體受到損傷。很多人還認(rèn)為空腹?fàn)顟B(tài)下不能喝牛奶，否則容易放屁、腹瀉。
那么，這種說(shuō)法是否有依據(jù)呢？
很多人都知道空腹?fàn)顟B(tài)下不要喝牛奶，主要是擔(dān)心空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，里面的蛋白質(zhì)容易被分解消耗成能量利用，這樣就無(wú)法獲取里面的蛋白質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體的效果。
一般喝牛奶之后放屁量增多或者腹瀉，跟空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶沒(méi)有關(guān)系，主要是身體對(duì)乳糖物質(zhì)不耐受。這類人就算不是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，本身對(duì)于糖物質(zhì)不耐受，喝了牛奶之后都容易腹瀉或者出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。因此，這個(gè)誤區(qū)需要避開，如果是想要獲取里面的蛋白質(zhì)，則不要在空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶。
喝牛奶的黃金時(shí)間是什么？
1、早餐時(shí)間
牛奶是比較常見的飲品，如果想要補(bǔ)充牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合在早餐飲用牛奶。因?yàn)樵绮惋嬘门Ｄ棠軌颢@取豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早餐更需要提供蛋白質(zhì)，這樣才能夠維持正常的生命活動(dòng)，讓一整天的精神狀態(tài)變得良好。
很多人沒(méi)有在正確的時(shí)間喝牛奶，反而容易浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。因此早餐可以喝牛奶，同時(shí)搭配一些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這樣增加飽腹感，早餐有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，通?？梢跃S持身體健康，而且精神才會(huì)變得良好。
2、睡前
一般在晚上睡覺(jué)之前喝牛奶也是比較合適的選擇。因?yàn)榕Ｄ讨泻腥梭w需要的鈣質(zhì)，如果想要補(bǔ)充鈣質(zhì)，在睡覺(jué)之前喝牛奶是比較合適的。這樣既有水分提供維持正常的血液循環(huán)，還可以獲取里面的鈣質(zhì)，讓身體吸收鈣質(zhì)的速度加快。
對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來(lái)說(shuō)效果明顯，這樣才能夠發(fā)揮良好的補(bǔ)鈣效果，維持關(guān)節(jié)和骨骼的健康。因此可以選擇在睡覺(jué)之前喝牛奶，這樣才能夠獲取里面豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
由此可見，空腹?fàn)顟B(tài)下確實(shí)最好不要喝牛奶，否則容易導(dǎo)致里面的蛋白質(zhì)被浪費(fèi)掉。如果喝牛奶之后腹瀉，放屁量增多，有可能是乳糖物質(zhì)不耐受引起，需要避免喝牛奶，否則有可能會(huì)容易腹瀉。
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空腹喝牛奶好么
牛奶是一種高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的飲品，尤其是對(duì)于兒童等。但是對(duì)于喝牛奶，很多人不知道喝牛奶應(yīng)該注意哪些事情，而且早上喝牛奶對(duì)于身體的影響，很多人也知道的不清楚。其實(shí)喝牛奶還有些注意事項(xiàng)，比如早上空腹喝牛奶并... 詳細(xì)»
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空腹喝熱牛奶好嗎
空腹喝熱牛奶對(duì)健康是沒(méi)有好處的。牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，而空腹?fàn)顟B(tài)下，體內(nèi)沒(méi)有糖量供應(yīng)，喝熱牛奶會(huì)直接導(dǎo)致蛋白質(zhì)被消化，這會(huì)給肝臟帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，有些患者甚至還會(huì)出現(xiàn)胃痛?？崭箷r(shí)牛奶中的氨基酸會(huì)直接... 詳細(xì)»
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晚上空腹喝牛奶好嗎
牛奶主要是指人們經(jīng)過(guò)對(duì)母牛所分泌的奶水進(jìn)行一定科學(xué)技術(shù)的加工處理，從而添加某些添加劑的奶制品。由于牛奶中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣元素等物質(zhì)，非常受人青睞。 詳細(xì)»
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為什么空腹一直放屁
空腹的時(shí)候出現(xiàn)有一直放屁的情況，主要考慮還是肚子里有一定的脹氣導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，考慮還是有一定的胃腸功能紊亂。如果沒(méi)有異常的情況，一般不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有經(jīng)常放屁的情況發(fā)生。暫時(shí)主要就是適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些益生菌，... 詳細(xì)»
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喝牛奶放屁還可以繼續(xù)喝嗎
喝牛奶放屁多建議不要繼續(xù)喝，或者是減少喝牛奶的量，也要注意清淡飲食，盡量少吃不容易消化食物。嚴(yán)重的可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃一些藥幫助消化，通常也應(yīng)該是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以幫助消化。牛奶在消化過(guò)程中，乳酸菌在腸... 詳細(xì)»
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