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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
減肥期既可以吃饅頭，也可以吃米飯。
如果本身的消化能力比較弱，可以選擇米飯當做主食，適量吃饅頭即可，因為米飯更容易消化吸收。如果本身的消化能力比較強，可以選擇饅頭當做主食，適量吃米飯。
饅頭和米飯相比較，米飯所含的熱量較低，煮熟后的含水量比較高，可以適量吃。但饅頭的粗纖維和維生素較高，可以使人產生飽腹感，根據個人食量選擇，對減肥有好處。
無論是饅頭，還是米飯，均可以在減肥期間為機體提供碳水化合物、礦物質、膳食纖維、B族維生素及少量的蛋白質，但需要控制住量。
減肥期間的飲食需要多樣化，除了吃米飯、饅頭之外，還可以適量吃瘦肉、青菜、牛奶、雞蛋等食物，盡量保證機體營養(yǎng)充足，來維持機體健康。
減肥人群還要配合適當的有氧運動，有利于幫助機體消耗脂肪。而對于疾病引起的肥胖癥狀，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預。一般建議根據個人情況制定減肥計劃，并長期堅持，才可以達到減肥的效果。
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