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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
很多人對自己的身高都很關(guān)注，其中不乏有一些年紀稍大的成年人，而身高的主要增長期在青少年階段，這個時候是長身高的最佳時期，因為此時的骨骼線還沒有閉合。但是這并不意味著超過該年齡就不能再長高了，通過適當?shù)娘嬍?、作息習慣和運動方法，即使是25歲的成年人也是有可能長高的。
25還能長高嗎
1、患者可以去醫(yī)院拍照檢查自己的骨骼線是否完全閉合，因為骨骼線是否完全閉合是影響身高增長的重要因素之一。因為個人的身體狀況是不同的，特別是男生的骨骼線更是閉合的比較慢。如果骨骼線沒有完全閉合，那么在很大程度上是可以繼續(xù)長高的。
2、如果骨骼線已經(jīng)閉合，那么通過科學的鍛煉方法也是可以刺激骨骼和關(guān)節(jié)部位，從而有可能實現(xiàn)再次長高，比如說可以做一下反復的跳躍運動，也可以通過穴位的按摩來刺激骨細胞的分裂。
長高注意事項
1、養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，熬夜會導致身體內(nèi)分泌混亂，不利于身高發(fā)展。
2、養(yǎng)成良好的運動習慣，在運動后對肌肉做適量的拉伸也有利于身高增長。
3、多吃水果蔬菜，適當?shù)难a鈣、鐵、鋅和維生素D。
4、不要吃太咸的東西，盡量避免飲用碳酸飲料。
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25歲還能長高嗎
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