對(duì)手機(jī)依賴的人或多或少會(huì)讓身體承擔(dān)依賴手機(jī)帶來的不良后果，由于手機(jī)功能強(qiáng)大，用起來方便，可以快速與人溝通交流，又可以豐富自己的生活，用來聽音樂、打游戲、看電影，不過，經(jīng)常在睡前去玩手機(jī)，許多不良后果要承擔(dān)。
1、皮膚老化加速
總是在睡前去玩手機(jī)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己皮膚老化速度加快，由于手機(jī)中各種信息的吸引讓人沉迷其中，睡前這段時(shí)間玩手機(jī)忘乎所以，不知不覺玩了很長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)，相當(dāng)于睡眠時(shí)間縮短了，睡不夠會(huì)加速衰老，而衰老通過皮膚狀態(tài)改變?nèi)庋劭吹玫剑忻黠@黑眼圈，皺紋，色斑越來越多。
要在保養(yǎng)時(shí)提高睡眠質(zhì)量，保證有足夠睡眠時(shí)間，睡前玩手機(jī)行為改掉。
2、睡眠質(zhì)量下降
睡眠質(zhì)量變差，入睡困難，是許多人睡前玩手機(jī)出現(xiàn)的問題。因?yàn)槭謾C(jī)功能強(qiáng)大，可以用來看電影、聽音樂、玩游戲，內(nèi)容的吸引讓許多人沉迷，大腦神經(jīng)變得興奮，在睡覺前使用手機(jī)，后續(xù)毫無困意就很難安穩(wěn)入眠。
想要擁有高質(zhì)量睡眠的人該行為要糾正，否則會(huì)造成失眠。
3、頸椎容易酸痛
睡前愛玩手機(jī)，頸椎酸痛是常見情況。許多人在玩手機(jī)時(shí)睡姿不正確，但不知不覺保持錯(cuò)誤姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間，剛好頸椎處于彎曲幅度大的狀態(tài)，局部肌肉緊張，血液循環(huán)無法保持良好，又加速著頸椎退行性變，可能一段時(shí)間后誘發(fā)頸椎病，局部會(huì)疼痛，活動(dòng)受到限制。
想要呵護(hù)自己的頸椎，保護(hù)骨骼，睡前玩手機(jī)的行為盡早改掉。
4、記憶力下降
那些經(jīng)常睡前玩手機(jī)來打發(fā)時(shí)間的人，用不了多久大腦功能下降，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記憶能力變差，容易忘東忘西，原因是依賴手機(jī)后浪費(fèi)許多睡眠時(shí)間，夜間睡眠時(shí)間縮短，在睡不夠的情況下人會(huì)疲憊，沒有精神，大腦得不到良好休息會(huì)功能下降，加速大腦衰老。
因此才讓人注意力不集中，記憶能力下降，需在呵護(hù)大腦時(shí)遠(yuǎn)離壞習(xí)慣。
5、免疫力變差
習(xí)慣睡前去玩手機(jī)，不用多長(zhǎng)時(shí)間免疫能力變差。一個(gè)人抵抗力要正常發(fā)揮，前提條件是睡眠時(shí)間充足，夜間最好11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，同時(shí)睡夠七八個(gè)小時(shí)，才能保持良好精神狀態(tài)，同時(shí)幫助抗衰老。
但有的人睡前喜歡玩手機(jī)，由于依賴手機(jī)后消耗許多時(shí)間，睡眠時(shí)間變少了，會(huì)反過來降低免疫能力，而抵抗力差，許多疾病容易入侵。
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