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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
喝茶一般不能直接減肥的，但是可以起到輔助作用。
茶是比較常見(jiàn)的一種飲品，包括綠茶、紅茶、普洱茶等，肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)的熱量超標(biāo)，造成較多的脂肪分布在身體各個(gè)部位而引起，而茶并不具備燃燒脂肪的作用，因此不能達(dá)到直接減肥的效果。
但是茶當(dāng)中含有咖啡因、茶多酚、維生素、鈣元素等成分，適當(dāng)喝茶能加強(qiáng)機(jī)體的代謝速度，幫助胃腸道蠕動(dòng)減少糞便在腸道當(dāng)中堆積，此時(shí)能減少胃腸道對(duì)油脂的吸收。
由于茶水只能夠清理胃腸道，減少脂肪的堆積，但是并不能直接消耗體內(nèi)的脂肪或者是溶解體內(nèi)的脂肪，因此只能起到輔助減肥的效果。肥胖的人群要選擇較為科學(xué)的減肥方式，比如控制飲食、多運(yùn)動(dòng)等。
平時(shí)要攝入熱量較低的食物，比如冬瓜、黃瓜、蘋(píng)果等，還可以多進(jìn)行跑步、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)如果體重持續(xù)性上升，也要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予吸脂手術(shù)治療。
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喝茶能減肥嗎
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喝茶葉能減肥嗎
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走路能減肥嗎
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蜂蜜能減肥嗎
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喝茶水減肥嗎
喝茶是有利于減肥的，但是也要選擇合適的茶葉，比方說(shuō)綠茶，普洱茶，都有預(yù)防和抑制肥胖的作用，紅茶的效果相對(duì)差一些。茶葉中含有茶多酚，咖啡堿等多種有效的成分，具有調(diào)節(jié)血脂和降低血糖的作用。但是喝茶減肥的作... 詳細(xì)»
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慢走能減肥嗎
慢走是可以達(dá)到減肥的作用的，可以消耗熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。慢走的強(qiáng)度不大，要想消耗更多的熱量，就建議慢走的時(shí)間要增長(zhǎng)一些，至少要超過(guò)30分鐘。晚餐后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走，一方面促進(jìn)脂肪的燃燒，同時(shí)也可以... 詳細(xì)»
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抽煙能減肥嗎
抽煙是不能減肥。抽煙減肥是一種病態(tài)的減肥法，并沒(méi)有依據(jù)而且對(duì)身體有害。抽煙令人覺(jué)得能減肥的原因在于煙草中含有尼古丁，尼古?。ㄒ环N強(qiáng)烈的成癮物質(zhì)）會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分泌多巴胺來(lái)使人獲得愉悅感。對(duì)吸煙者... 詳細(xì)»
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