我同事是個職場白領(lǐng)，長時間坐在電腦前，前幾天她感到腰部隱隱作痛，尤其是下班后，越來越嚴(yán)重?? 上周她家里人陪她去了醫(yī)院檢查，看看到底是什么問題。
檢查結(jié)果出來，醫(yī)生告訴她，她是腰肌勞損，需要養(yǎng)一段時間，但是她工作又很忙，問了醫(yī)生多久能恢復(fù)好，醫(yī)生說腰肌勞損一般需要2周~4周的時間才能恢復(fù)??但是具體的時間不固定，還需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行詳細(xì)分析。
如果患者的病情較為輕微，通常在2周左右。如果患者的年齡比較大，此時一般需要4周的時間恢復(fù)。腰肌勞損患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。在日常生活中，要多休息，短時間內(nèi)避免經(jīng)常下地走動。
她回來后調(diào)整了工作習(xí)慣，上網(wǎng)學(xué)了正確的坐姿和站姿?? 她還嘗試了中醫(yī)的針灸和按摩治療。
下面對于腰肌勞損的按摩小妙招教給大家：
?? 按摩小技巧：
1、首先，用你的手指輕輕按壓腰部，找到最酸痛的地方。
2、用指腹或掌心在痛點(diǎn)周圍做輕柔的圓周運(yùn)動，力度適中，不要過于用力哦！
3、找到肌肉最緊張的地方，用指尖或掌心深入按摩，幫助肌肉放松。
??? 每次按摩多久？
每次按摩的時間其實(shí)并不需要很長，5-10分鐘就足夠了！重要的是要持之以恒，每天抽出一點(diǎn)時間來給自己放松一下，腰部酸痛就會慢慢遠(yuǎn)離你啦！
親愛的朋友們，腰部健康很重要，不要讓它成為你的負(fù)擔(dān)哦！??
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時間過長，... 詳細(xì)»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
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腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損是可以治療好的，但是要注意方法以及平時的護(hù)理，患有腰肌勞損的人會出現(xiàn)腰部乏力、運(yùn)動障礙、腰部存在壓痛的感覺、不能彎腰工作等癥狀，治療方法可以采用理療以及熱敷、藥物治療以及改正不良習(xí)慣進(jìn)行，長期... 詳細(xì)»
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