中老年人不服老不行，和年輕時相比自己的狀態(tài)明顯沒有那么好，在生活保養(yǎng)這方面要重視，哪些行為可取，哪些生活方式錯誤，應該一一了解，當然，有的事情不能做太勤快，并非勤快就是好事，有時太過勤快反而誘發(fā)疾病，需去了解養(yǎng)生的方法。
中老年人什么事情不能做太勤快呢？
1、頻繁吃東西
頻繁吃東西，一餓就吃，這種行為不可取，會提供太多熱量，反而指標不穩(wěn)定或者越發(fā)肥胖。飲食應該掌握方法，三餐規(guī)律飲食才能維持消化系統(tǒng)健康，同時提供營養(yǎng)物質和能量。
但有的人是疾病入侵才會經(jīng)常有饑餓感，在這些疾病信號發(fā)出后能及時發(fā)現(xiàn)，正確治療，自然癥狀緩解。糖尿病，甲狀腺功能亢進癥均會導致患者容易饑餓，但一饑餓就吃東西，無形中提供的熱量過多，會帶來影響，不要覺得能吃是福。
2、縱欲
老年人不要頻繁進行性生活，就算自己有生理需求，適當滿足即可，不要過度。有的人覺得有性沖動產(chǎn)生就應該滿足自己，而那些性欲旺盛的人，沖動產(chǎn)生的頻率高，后續(xù)縱欲，無論男性還是女性均會帶來影響。
女性縱欲的情況下陰道粘膜受機械性損傷的風險大，會帶來婦科問題，而男性縱欲，前列腺疾病入侵，腎臟功能減退都是常見的結果，可見，性生活頻率要合理控制，不要頻繁進行性生活了。
3、過度清潔
那些想要保養(yǎng)身體的老年人不要過度清潔，有的人覺得講衛(wèi)生是好習慣，但講衛(wèi)生要有度，勤洗手、貼身衣物及時更換和清洗、每天洗澡、餐具合理殺菌消毒、保持良好的居家環(huán)境，這些清潔重點能掌握，自然保持健康。
但如果身體某個部位過度去清潔，會破壞局部的酸堿平衡，菌群平衡，后續(xù)帶來疾病，特別是鼻孔、耳朵、肚臍眼、肛門、私處等。
4、經(jīng)常高強度運動
上了年紀運動能力下降，某些內(nèi)部器官功能降低，加上骨骼有磨損，運動要做到量力而行，不要過度。許多人長時間劇烈運動，覺得運動能增強體質，讓自己保持良好身體狀態(tài)，沒有了解身體情況就頻繁運動且多選擇那些強度大的運動，可能在運動過度時讓心臟，肺部承受不了，還會運動過度傷害到骨骼，這樣就無法通過運動獲得好處。
就算鍛煉是好的生活方式也應該量力而行，循序漸進。
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