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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
適量食用凍干水果干一般不會導致發(fā)胖，因為凍干水果干是將新鮮水果經(jīng)過清洗、切片、冷凍、真空干燥等多道工序制成的，在這個過程中，水分被大量去除，使得凍干水果干的體積和重量都大大減少，而營養(yǎng)成分卻得以保留。
然而，如果攝入的總熱量超過了身體所需，無論食用何種食物都可能會引起體重增加。相比于新鮮水果，凍干水果的糖分更為濃縮，因此在相同體積下，凍干水果的熱量會比新鮮水果稍高一些。不過相對于其它零食而言，凍干水果干的熱量還是相對較低的。另外，由于凍干水果干的體積小，很容易食用過多。如果在吃飽三餐后還吃很多水果干，有發(fā)胖隱患。
總的來說，適量食用凍干水果干一般不會導致發(fā)胖，但如果食用過多，還是會有發(fā)胖的風險。在選擇零食時，應保持適量原則，并注意控制總熱量攝入。
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凍干水果干吃了會發(fā)胖嗎
凍干水果是一種在保留水果營養(yǎng)成分的同時，通過冷凍和脫水的方式使其更加便于儲存和食用的水果制品。由于其香甜可口的口感和便捷的攜帶特點，成為了很多人日常生活中的首選零食。因此，很多人會擔心凍干水果是否會引... 詳細»
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吃榴蓮干會發(fā)胖嗎
吃榴蓮干可能會引起發(fā)胖，因為榴蓮干含熱量比較高，只要體內(nèi)熱量過剩，所以每天攝入的能量大于消耗的能量就會引起體重的增加，建議為了控制體重，平時要科學規(guī)律的生活，盡量不要吃小食品以及一些高熱量的食物，比如... 詳細»
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豆腐干會發(fā)胖嗎
豆腐干本身不會導致發(fā)胖，但它可能以高熱量、高脂肪等特點促進體重增加。分析如下：1.高熱量：豆腐干是以豆?jié){為原料制作的，經(jīng)過凝固和脫水處理后，水分減少，熱量增加，有時與堅果或油炸搭配，熱量更高。過量食用... 詳細»
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干吃面會發(fā)胖嗎
干吃面也就是平時吃的小包裝方便面，盡管它屬于油炸食品，但油脂含量并不超標，所以不大量長期吃干吃面是不會發(fā)胖的。另外，干吃面主要的成分也是淀粉，淀粉類的食物，如果多吃就會導致體重增加，甚至肥胖，長時間可... 詳細»
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吃榴蓮干會發(fā)胖嗎
適當?shù)某粤裆徃刹粫е路逝?，對身體有一定的好處。榴蓮干是由榴蓮經(jīng)過干燥和脫水制成的，是日常生活中常見的水果。榴蓮含有氨基酸、維生素和膳食纖維，對生長發(fā)育有益，還能預防便秘。但是不要吃太多，要飲食均衡。... 詳細»
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