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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
在門診部遇到一個小伙子，他告訴我最近一段時間總感覺到腿部肌肉疼痛??，尤其是在上路或者下樓梯時比較明顯，很擔心身體的狀況。
??仔細詢問了這位小伙子的癥狀和病史后，他提及到經(jīng)常運動，我初步判斷他可能是運動的過程中出現(xiàn)肌肉勞損或者拉傷導(dǎo)致，為了幫助他更好地理解自己的情況，我給他解釋了一下人體肌肉的相關(guān)知識，特別是關(guān)于臀大肌和股四頭肌這兩個強壯有力的肌肉??。
??我告訴這位小伙子，臀大肌是人體最大的肌肉之一，它主要負責髖關(guān)節(jié)的伸展和外旋，通常在跑步、行走、站立的過程中，臀大肌就發(fā)揮著重要的作用。
??另外，股四頭肌在大腿的前側(cè)，有4塊肌肉組成，這個部位是膝關(guān)節(jié)伸展主要的動力來源，通常在深蹲、跑步、走路的過程中，股四頭肌發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。
患者聽后表示大致明白，我還告訴他，這兩塊部位都是人體強壯有力的關(guān)鍵部位，兩者缺一不可，不能相提并論。小伙子聽了我的講述之后表示理解，根據(jù)他的情況，我給了他以下處理方案??：
??1、注意休息：由于他的運動量比較強，所以我建議他注意休息，比如這一個禮拜以內(nèi)盡量減輕訓(xùn)練強度，或者適當臥床休息。
??2、規(guī)范訓(xùn)練：我告訴小伙子在運動前一定要適當進行肌肉拉伸和放松練習，這樣可以緩解肌肉的緊張度，當然，還可以預(yù)防出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象。
??3、物理處理：我建議小伙子對疼痛部位進行熱敷或者按摩，一次15~20分鐘，這樣可以緩解疼痛，還可以促進肌肉恢復(fù)。
??就診結(jié)束后我還告訴小伙子，如果這種癥狀持續(xù)性加重，就需要來醫(yī)院接受藥物治療，患者連連點頭。在這里也想提醒大家，如果你也存在相應(yīng)的癥狀，一定要就醫(yī)診斷，由醫(yī)生給予相應(yīng)的處理方案??。
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