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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
小楊今年16歲，他的媽媽帶他來就診的，他媽媽聽說有一種叫做復高素的東西吃了能長高，于是他媽媽很急切的問我這是真的嗎??？我看了一下小楊，個頭確實比同齡人矮好多??。
?看著小楊媽媽緊張的表情，我安慰到，復高素是一種營養(yǎng)補充劑，它它里面確實含有一些生長發(fā)育有益的成分，比如維生素D、維生素A、維生素C以及鈣元素，能幫助長高??。
??另外，我還告訴小楊媽媽，像小楊這種情況與多種原因有關，比如遺傳因素、運動因素、身體體質(zhì)因素，而且小楊正處于青春發(fā)育期，所以可以試試吃復高素，并做好以下護理措施，對小楊的身高發(fā)育有幫助??：
??1、合理飲食：比如早餐給小楊吃牛奶加雞蛋，配紫薯、玉米，午餐可以給小楊做紅燒肉、雞肉燉土塊、燉牛肉，晚餐可以炒油麥菜、西紅柿炒茄子。兩餐之間還要吃獼猴桃、蘋果、香蕉這些水果。
??2、適當運動：小楊需要每天達到一個小時以上的運動量，比如選擇打籃球、游泳、踢足球。
??3、保證充足的睡眠：我還告訴小楊，晚上10點以前必須睡覺，不要熬夜，每天保證8~10小時的睡眠時間。
??結束就診后，我還告訴小楊媽媽，后續(xù)要記得回來復查，身高并不是衡量一個人的唯一標準，只要孩子的身心發(fā)育健康就行。另外，我也想告訴大家，如果你們有相關的困擾，不妨去醫(yī)院做一些檢查，由醫(yī)生進行評估??。
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