我的好朋友小周他是個(gè)健身教練，平時(shí)對(duì)身體的每個(gè)部位都呵護(hù)有加。????♂?最近他告訴我，他開始嘗試每天叩齒，說是能增強(qiáng)牙齒健康。??我一聽，頓時(shí)好奇心大起，便去查了查叩齒真的有這么大的好處嗎！
經(jīng)過一番深入研究，我發(fā)現(xiàn)叩齒的確有一些科學(xué)依據(jù)支持它的健康益處。比如說：
1.有研究表明，叩齒能促進(jìn)牙周組織周圍的健康，增加營養(yǎng)供應(yīng)，強(qiáng)壯牙齒，預(yù)防齲齒等牙疾，不易萎縮。
2.而且，叩齒還能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。??
但是我也了解到叩齒雖好，可不是隨便敲敲就行的！??叩齒的力量要適中，過大的力度反而會(huì)傷害牙齒。于是我趕緊把我的發(fā)現(xiàn)告訴了小周，還提醒他，??如果已經(jīng)有牙齒問題，比如牙周炎或者牙齒敏感，最好先咨詢牙醫(yī)再?zèng)Q定是否叩齒。小周說他沒有牙齒問題，看來還是可以叩齒的。
之后，小周問我，那如何正確叩齒呢？???♀?我給了他幾個(gè)小妙招：
1. 量力而行：每天早晚各一次，每次叩齒數(shù)目不拘，根據(jù)自己的感覺來。??根據(jù)自己的牙齒健康程度來決定叩齒的力度，輕微的力量即可。??
2. 持之以恒：要想看到效果，就得堅(jiān)持每天做，不間斷。???♀?小周自從開始做后，就一直每天堅(jiān)持做。
3. 注意感覺：如果叩齒時(shí)感到不適，應(yīng)立即停止，并尋求專業(yè)意見。?????
小周聽完后，表示很受用，會(huì)一直做下去。我也叮囑小周，雖然叩齒有它的保健作用，叩齒并不能替代日常的口腔清潔和定期的牙醫(yī)檢查。??記得每天刷牙、使用牙線，定期去牙科診所做檢查，這樣他的牙齒才能健健康康，笑容更加燦爛！??
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