前幾天朋友聚會，小星跟我們抱怨說她最近便秘的厲害，總感覺肚子脹脹的，臉色都不好看了，但她不想用藥，害怕會造成依賴。??正好我們有一個朋友是學(xué)中醫(yī)的，她給我們分享了一個小妙招——順時針揉腹，可以幫助小星“無痛”解決便秘問題，她還說順時針揉腹的神奇之處可不僅僅如此，立刻和我們安利了一波。??
她說順時針揉腹都有以下作用：
??促進腸胃蠕動：順時針揉腹可以幫助增添腸胃蠕動，可以有效緩解小星的便秘問題！
??幫助消化：揉腹可以促進消化液的分泌，幫助食物更好地消化和吸收，減少胃部不適，像小星有時候吃多了感覺肚子脹，就可以通過揉腹來幫助消化。
??緩解腹痛：對于一些輕微的腹痛，揉腹可以幫助緩解疼痛。
??提高睡眠質(zhì)量：睡前揉腹可以幫助放松身心，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，讓我們第二天精神飽滿！
我們聽揉腹有這么多好處，就問朋友該怎么進行揉腹呢？她告訴我們?nèi)喔沟恼_方法是：
??雙手疊加，掌心貼在腹部，以肚臍為中心，順時針方向輕輕揉動腹部，每次揉動10-15分鐘，每天早晚各一次。
??注意力度要適中，不要用力過猛，以免造成不適。
朋友還讓小星平躺下，給我們操作演示了下揉腹的方法，同時她還告訴我們?nèi)喔沟臅r候要注意：
1??揉腹前要排空膀胱，避免在飽腹或饑餓狀態(tài)下進行。
2??揉腹時要保持放松狀態(tài)，呼吸平穩(wěn)，不要憋氣，像小星剛剛就有些緊張，腹部肌肉沒有完全放松，自己進行揉腹的時候要注意放松，才能取得更好的效果。
3??如果揉腹過程中出現(xiàn)不適，比如嚴重腹痛、惡心，應(yīng)立即停止。
4??如果癥狀長期沒有緩解，還是需要及時就醫(yī)，以防是其他病因?qū)е碌母姑?，延誤了病情。
聽完朋友的分享，我們都被安利到了順時針揉腹這個小妙招，這就回家揉起來！??????
-
-
銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：治療內(nèi)科雜病、疑...
-
-
銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：中醫(yī)內(nèi)科常見病、...
-
-
銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：治療消化系統(tǒng)疾病...
-
-
浙江省諸暨市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療咳...
-
-
浙江省諸暨市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：對中西醫(yī)結(jié)合診治...
-
-
昆明市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科脾胃病、...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 五骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)病、骨腫瘤...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 五骨科
擅長：骨與軟組織腫瘤診...
-
-
河源市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長慢性胃炎，腸...
-
-
河源市人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸疾病、肝...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 整復(fù)外科
擅長：眼部畸形綜合治療...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 口腔外科
擅長：牙與牙槽外科，頜...
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
順時針揉肚子的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
順時針揉肚子
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
揉胃順時針還是逆時針
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
順時針方向揉肚子
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
順時針揉肚子和逆時針的區(qū)別
-
-
順時針揉肚子有什么作用
肚子指腹部，順時針揉腹部具有促進腸胃蠕動、緩解便秘、促進血液循環(huán)等作用。1、促進腸胃蠕動：胃腸道蠕動的方向是順時針的，通過順時針揉腹部可以促進胃腸道蠕動，能促進加快胃腸道內(nèi)食物的吸收和消化。2、緩解便... 詳細»
-
-
拉肚子順時針還是逆時針揉
拉肚子情況一旦發(fā)生，肯定會對腸胃功能的運轉(zhuǎn)情況造成影響，并且會使身體出現(xiàn)不同程度的刺激和損害。所以，在拉肚子癥狀出現(xiàn)后，必須要根據(jù)個人實際情況上的不同，選擇性進行相關(guān)的治療和護理，才能使腹瀉情況有效改... 詳細»
-
-
順時針揉肚子和逆時針的區(qū)別
肚子指腹部，順時針揉腹部和逆時針揉腹部的區(qū)別，主要包括作用不同、適應(yīng)癥不同。順時針揉腹部是沿著腸道的方向?qū)Ω共窟M行按揉，因為身體內(nèi)的胃和腸道都是朝著順時針方向運動的，順時針揉腹部能促進胃腸道蠕動，有利... 詳細»
-
-
順時針揉腹：簡單的腹部保健法，潛在的健康益處
前幾天遇到一個老年患者，說最近總是消化不良??，我給患者開了健胃消食片，并交代他回去之后可以讓家人多幫助順時針的揉腹，可以緩解你消化不良的癥狀，畢竟年紀大了胃腸功能也不好了，并給老人家分析了順時針揉腹... 詳細»
-
-
順時針方向揉肚子有什么好處
揉肚子主要是按摩肚臍周圍和胃部，以起到收縮平滑肌、使腸胃內(nèi)的蠕動更快的作用。日常按摩時，要注意按摩的正確手法，可以用左手按在腹部上，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。也可... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號