??我的朋友最近因為生病而心情低落，整天郁郁寡歡。我看在眼里，感到非常的擔(dān)心，不知道該怎么做，我突然想到我之前有一位朋友，他是心理醫(yī)生，所以我跟我妹妹一起去咨詢了一下我的這個心理醫(yī)生朋友，他告訴我們可以通過這幾種方法來開導(dǎo)病人舒緩心情。??
1?? 讓病人轉(zhuǎn)移注意力，別老盯著病不放
他說身體不舒服的時候，容易陷入“我好慘啊”的負面情緒里。這時候，不妨看點喜歡的電視劇??、綜藝或者電影??，讓心情跟著劇情走，暫時忘記病痛。
2?? 讓病人運動一下，釋放負能量
醫(yī)生說可以運動的話，就出去走走，散散步，或者簡單做些瑜伽???♀?、拉伸，每天運動時間需要達到30~60分鐘，身體動起來，心情也會跟著好起來哦！
3?? 讓病人找個好朋友，聊聊天
有時候，傾訴是最好的良藥。找個懂你的朋友，說說心里的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)，其實沒那么糟糕。????
我的心理醫(yī)生朋友還跟我們說別人的開導(dǎo)呢只能夠起到一定的作用，想要讓自己盡快的恢復(fù)，還需要從自己心理來進行調(diào)理，平時可以做好以下幾種事情，讓自己盡快的恢復(fù)：
1、做點自己喜歡的事情
畫畫??、聽音樂??、看書??……找到那個能讓自己開心的小愛好，投入其中，享受那份純粹的快樂。
2、保持樂觀，心態(tài)最重要
要知道，身體有自愈能力，只要你保持樂觀的心態(tài)，積極面對，病魔也會被嚇跑的！??有時候可以適當(dāng)?shù)倪M行冥想或者深呼吸，深呼吸的方式可以采取吸氣4秒、保持7秒、吐氣8秒的方式進行。
隨著時間的推移，我朋友的心情逐漸好轉(zhuǎn)，他也開始積極配合治療，相信自己能夠戰(zhàn)勝病魔?，F(xiàn)在，她的病情已經(jīng)得到了明顯的改善，她也重新找回了生活的樂趣。??生活總是充滿挑戰(zhàn)，但別忘了，我們也有無窮的潛力去面對它！?? 讓我們一起加油，用積極的心態(tài)，笑對生活中的每一個小插曲吧！??
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