昨天早上我剛到公司，就看到同事滿頭大汗的，他告訴我早上沒有胃口，所以就沒吃飯，但剛才買了一個牛奶，喝完了之后就感覺胃里特別的難受，不知道這種情況應(yīng)該怎么辦？我立馬給在醫(yī)院上班的叔叔打了一個電話，叔叔說可能和空腹飲用、牛奶過涼、乳糖不耐受等原因有關(guān)，需要根據(jù)病因做針對性治療。
??首先，空腹喝牛奶可能會讓你的胃“翻江倒?！辈皇娣?！原來牛奶里藏著好多營養(yǎng)物質(zhì)，空腹喝可能會讓胃液分泌過多，刺激到嬌嫩的胃黏膜。所以，在享受牛奶的美味之前，最好先吃點(diǎn)含淀粉的小點(diǎn)心，比如餅干或面包墊墊肚子哦！
??其次，如果喝了冰冰涼涼的牛奶，特別是空腹的時候，胃腸道黏膜可是會“受不了”的！它會用疼痛和胃脹來告訴你：“太涼了，我不舒服！”這時候，記得喝點(diǎn)熱水，或者用50℃左右的熱水袋給肚子來個溫暖的擁抱，熱敷15分鐘，讓胃舒緩一下。
??最后，不得不提的就是乳糖不耐受這個小“搗蛋鬼”。有些人身體里缺少乳糖酶，無法消化普通牛奶中的乳糖，這樣一來，胃就會難受得要命，有時候還會拉肚子呢！如果你也是乳糖不耐受的小伙伴，別擔(dān)心，現(xiàn)在市面上有零乳糖牛奶可以選擇，讓你喝得開心，胃也舒服！
此外，叔叔還說可能與胃炎、腸道疾病有關(guān)，這時就需要趕緊到醫(yī)院就診啦。
說完之后我立馬找了一個熱水袋，并且裝了點(diǎn)熱水拿給同事，熱敷了一會兒之后，他感覺好受了很多。同時我看到手機(jī)上面，叔叔又給我發(fā)了一個消息，是一些關(guān)于喝牛奶的注意事項，讓我轉(zhuǎn)告給我的同事。
1、不要空腹喝牛奶哦：空腹時喝牛奶可能會導(dǎo)致胃液分泌過多，刺激到胃黏膜，讓你的胃感到不適。所以，最好在喝牛奶之前先吃點(diǎn)含淀粉的食物，比如餅干、面包等，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
2、注意牛奶的溫度：不要喝太涼的牛奶，特別是空腹的時候。冰涼的牛奶會對胃腸道黏膜造成刺激，引起疼痛和胃脹。所以，最好將牛奶加熱到適宜的溫度，或者用熱水袋熱敷一下肚子，讓胃感到溫暖舒適。
同事聽完后向我表達(dá)了謝意，并表示會記住以后不再空腹和牛奶了。最后，叔叔又說，喝牛奶雖然好，但也要講究方法哦！記得避免空腹喝、不要喝太涼的，還有根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的牛奶。這樣才能讓胃健康，享受美味的同時也不受困擾啦！
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