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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
膝蓋指膝關(guān)節(jié)。正確騎單車(chē)一般不傷膝關(guān)節(jié)，但若騎行不當(dāng)則可能會(huì)傷膝蓋。
1、不傷膝關(guān)節(jié)的情況
騎單車(chē)是一種相對(duì)低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)，正確的騎行姿勢(shì)和自行車(chē)設(shè)置能夠分散身體重量，降低對(duì)膝關(guān)節(jié)直接的沖擊力。
騎單車(chē)有助于強(qiáng)化大腿前側(cè)的四頭肌、后側(cè)的腿后肌，有利于維護(hù)膝蓋健康。此外，適當(dāng)?shù)尿T行強(qiáng)度與頻率也有助于心血管健康，改善血液循環(huán)。
2、會(huì)傷膝蓋的情況
在騎單車(chē)時(shí)，膝關(guān)節(jié)不僅負(fù)責(zé)支撐身體重量，還要承受踩踏過(guò)程中產(chǎn)生的力量和地面的反作用力。
當(dāng)騎行姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)，如座椅高度不合適、腳踏的位置不恰當(dāng)或者膝蓋彎曲角度過(guò)大等，都可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的受力。長(zhǎng)久以往，可能會(huì)膝關(guān)節(jié)疼痛、半月板損傷等。
如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院骨科就診，規(guī)范治療。建議騎單車(chē)時(shí)選擇合適的騎行路線，盡量避免崎嶇不平的路面和過(guò)多的爬坡路段。平時(shí)注意膝蓋保暖，避免膝蓋受冷受潮。
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騎單車(chē)傷膝蓋嗎？
陳伯健 副主任醫(yī)師
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踩單車(chē)對(duì)膝蓋有傷害嗎
王健 副主任醫(yī)師
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騎車(chē)會(huì)傷膝蓋嗎
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動(dòng)感單車(chē)對(duì)膝蓋有傷害嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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健身房騎單車(chē)傷膝蓋嗎
若在健身房騎動(dòng)感單車(chē)太過(guò)頻繁，且騎車(chē)速度過(guò)快，則會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。騎單車(chē)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，且在騎單車(chē)的時(shí)候盡量保持房間的溫度避免過(guò)于潮濕、寒冷。鍛煉之后還要注意休息，做拉伸運(yùn)動(dòng)，否則容易損傷膝... 詳細(xì)»
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騎單車(chē)膝蓋疼怎么緩解
對(duì)于騎單車(chē)膝蓋疼痛的病人，緩解疼痛的辦法，需要做到以下幾點(diǎn)：一、近期一段時(shí)間以?xún)?nèi)避免騎單車(chē)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是病人疼痛緩解最好的條件，最好帶個(gè)護(hù)膝保護(hù)一下局部；二、遠(yuǎn)離受涼受潮的環(huán)境，堅(jiān)持每天局... 詳細(xì)»
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動(dòng)感單車(chē)傷膝蓋嗎
動(dòng)感單車(chē)是健身室常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)器材，其結(jié)構(gòu)類(lèi)似單車(chē)，是一個(gè)有把手、腳踏板和鞍座但是沒(méi)有輪胎的器械。鍛練者可以通過(guò)調(diào)節(jié)腳踏速度和阻力來(lái)控制自己的心跳率，達(dá)到改善心肺功能和減脂的效果。動(dòng)感單車(chē)使用時(shí)腰部無(wú)需額外... 詳細(xì)»
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騎動(dòng)感單車(chē)傷膝蓋嗎
動(dòng)感單車(chē)是現(xiàn)在健身房很常見(jiàn)的設(shè)備，它和其它的運(yùn)動(dòng)有所不同，選擇騎動(dòng)感單車(chē)可以更加容易接受運(yùn)動(dòng)的健身方式。但是在騎運(yùn)動(dòng)單車(chē)的過(guò)程中也要講究正確的方式方法，最好是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的教練進(jìn)行動(dòng)作上的指導(dǎo)，因?yàn)樽约簞?dòng)作... 詳細(xì)»
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騎單車(chē)可以長(zhǎng)高嗎
騎自行車(chē)不僅是一種便捷安全的交通工具，更能能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，有助于身體長(zhǎng)高；是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腿部的運(yùn)動(dòng)，可以加速血液循環(huán)，刺激下肢骨的生長(zhǎng)。此外，騎自行車(chē)也... 詳細(xì)»
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