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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
動(dòng)感單車是現(xiàn)在健身房很常見的設(shè)備，它和其它的運(yùn)動(dòng)有所不同，選擇騎動(dòng)感單車可以更加容易接受運(yùn)動(dòng)的健身方式。但是在騎運(yùn)動(dòng)單車的過程中也要講究正確的方式方法，最好是請(qǐng)專業(yè)的教練進(jìn)行動(dòng)作上的指導(dǎo)，因?yàn)樽约簞?dòng)作幅度不對(duì)的話，很容易讓膝蓋受到傷害。
騎動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
1、按照正確的姿勢(shì)去騎動(dòng)感單車是不會(huì)損傷膝蓋的，所以選擇動(dòng)感單車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大家一定要聽教練的話，盡量不要自行進(jìn)行動(dòng)感單車的鍛煉方式。
2、騎動(dòng)感單車會(huì)不會(huì)傷膝蓋是與騎行的動(dòng)作有關(guān)系的，騎行過程中如果身體左右擺動(dòng)，或者是上下跳躍幅度過大的話，就會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊力增加很多，這樣長(zhǎng)時(shí)間下來就很容易引起急性或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。
3、如果騎行過程中，騎行速度太快，并且在騎行的時(shí)候，還會(huì)加重踩踏力量，這樣就會(huì)使阻力或重力增加，膝蓋也會(huì)比較容易受傷。
騎動(dòng)感單車注意事項(xiàng)有什么
1、要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身。之所以做好熱身，是為了在運(yùn)動(dòng)過程中更好的保護(hù)好自己，也可以避免不必要的肌肉拉傷。
2、要聽教練指示。在上課過程中，不懂運(yùn)動(dòng)的朋友一定不可以盲目練習(xí)，對(duì)于細(xì)節(jié)一定要聽從教練的提示，這樣才可以達(dá)到更好的健身效果。
3、要補(bǔ)水。補(bǔ)水是很重要的問題，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不可以等到自身感到饑渴難耐的時(shí)候再去補(bǔ)水，應(yīng)該隔一定的時(shí)間就進(jìn)行定量的補(bǔ)水。
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跳繩傷膝蓋嗎
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動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
動(dòng)感單車是健身室常見運(yùn)動(dòng)器材，其結(jié)構(gòu)類似單車，是一個(gè)有把手、腳踏板和鞍座但是沒有輪胎的器械。鍛練者可以通過調(diào)節(jié)腳踏速度和阻力來控制自己的心跳率，達(dá)到改善心肺功能和減脂的效果。動(dòng)感單車使用時(shí)腰部無需額外... 詳細(xì)»
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健身房騎單車傷膝蓋嗎
若在健身房騎動(dòng)感單車太過頻繁，且騎車速度過快，則會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。騎單車要注意循序漸進(jìn)，避免過度，且在騎單車的時(shí)候盡量保持房間的溫度避免過于潮濕、寒冷。鍛煉之后還要注意休息，做拉伸運(yùn)動(dòng)，否則容易損傷膝... 詳細(xì)»
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動(dòng)感單車會(huì)不會(huì)傷膝蓋
騎動(dòng)感單車一般不會(huì)引起膝蓋損傷，反而還能有鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌腱的作用。出現(xiàn)膝蓋的損傷，一般與不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，最好及時(shí)到康復(fù)科或者針灸科治療，在配合藥物治療... 詳細(xì)»
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