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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上吃桃的好處包括補(bǔ)充營養(yǎng)、健胃消食、改善睡眠等，壞處是加重胃腸負(fù)擔(dān)、影響血糖等。
一、好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：桃子是比較常見的一種水果，其中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，晚上食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、健胃消食：桃子還具有健脾消積的作用，食用之后可以幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于腸道當(dāng)中的糞便排出。
3、改善睡眠：桃子中含有維生素B6和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分對于促進(jìn)睡眠有幫助作用，晚上食用能夠輔助改善患者睡眠質(zhì)量差或者失眠情況。
二、壞處
1、加重胃腸負(fù)擔(dān)：如果晚上睡覺時(shí)過量食用桃子，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、惡心等不適癥狀。
2、影響血糖：桃子當(dāng)中的含糖量是比較高的，晚上過量食用可能會使血液當(dāng)中的葡萄糖水平發(fā)生較明顯的變化，使血糖水平異常升高。
建議患者晚上睡覺前要少量食用桃子，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響到自身健康。如果食用期間出現(xiàn)腹痛癥狀，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。
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