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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
發(fā)現(xiàn)喜愛(ài)鮮淮山，就無(wú)所顧忌地大量食用?切記：過(guò)猶不及，物極必反??在日常生活中，不少人因誤解食療功效，而步入誤區(qū)。
??事實(shí)上，并非所有食物都適合無(wú)限制地享用，鮮淮山含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，確實(shí)對(duì)人體有益，具有健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎等功效。由于它性味甘平，質(zhì)地滋膩，適量食用可以補(bǔ)中益氣。
??但如果食用過(guò)量，尤其是對(duì)于那些體質(zhì)本就偏濕，或是生活在潮濕環(huán)境中的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，反而導(dǎo)致濕氣重。濕氣重時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、消化不良、身體沉重等問(wèn)題。
??其次，鮮淮山的食用方式也可能影響濕氣的生成。如果食用時(shí)烹飪方式不當(dāng)，如過(guò)于油膩、寒涼、辛辣等食物一起食用，也可能導(dǎo)致濕氣加重。
因此，在享受鮮淮山的滋養(yǎng)時(shí)，應(yīng)遵循適量為宜的原則??。特別是當(dāng)身體發(fā)出濕重信號(hào)時(shí)，不妨先暫停食用，或是在食譜中搭配一些具有燥濕作用的食物，以求飲食平衡。
此外，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，有利于脾的運(yùn)化，增加食欲，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)。
總而言之，食療雖好，但需智慧選擇與適量食用。在追求健康的同時(shí)，別忘了傾聽(tīng)身體的聲音，適時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓自然與科學(xué)相結(jié)合，共同守護(hù)我們的健康?。
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菠蘿吃多了會(huì)腹瀉嗎
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山竹吃多了上火嗎
山竹吃多了通常是不會(huì)上火的。山竹是生活中常見(jiàn)的一種水果，由于該水果性涼，吃的過(guò)程中并不會(huì)促使內(nèi)熱產(chǎn)生，因此一次性吃得過(guò)多通常是不會(huì)引起上火癥狀的。而且，山竹的涼性特質(zhì)還有助于去除內(nèi)火，改善內(nèi)火旺盛所引... 詳細(xì)»
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咳嗽可以吃淮山嗎
在咳嗽期間是可以吃淮山藥的，首先，山藥具有益脾，補(bǔ)腎的作用，對(duì)于咳嗽的患者是比較好的，而且可以補(bǔ)肺，具有滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰的作用，在咳嗽期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑模覍儆诒容^好消化的食物，含有豐富的纖... 詳細(xì)»
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淮山的功效
淮山是日常生活中所說(shuō)的山藥，淮山主要分布在江蘇、廣東、安徽等一些地方，山藥的外皮是棕紅色的，里面的果肉是白色的，切開(kāi)之后會(huì)有黏黏的液體，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高。山藥生長(zhǎng)的環(huán)境要在土壤比較肥沃的山坡、溪邊... 詳細(xì)»
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便秘吃淮山可以嗎
便秘的病人是可以量吃淮山的，但是不宜吃得過(guò)多，淮山適量吃可以促進(jìn)消化，改善便秘的癥狀，便秘的病人還可以吃一些新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等食物。不要吃刺激、腌制、不新鮮、不衛(wèi)生、生冷、油炸類、燒烤類、... 詳細(xì)»
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橘子吃多了會(huì)胖嗎
橘子性涼，味甘、酸，富含有多種維生素、蔗糖、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸等物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。橘子中富含多種維生素和檸檬酸，具有調(diào)節(jié)代謝、美容養(yǎng)顏的作用。橘子中富含維生素C、維生素P、橙皮苷、類... 詳細(xì)»
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