面對高血壓這種棘手的疾病，要多方面都注意，除了掌握正確用藥方法，還應(yīng)該飲食謹慎。有的人稍不注意飲食隨意，所選擇的食物會影響血壓變化，可能在飲食不當(dāng)后病情失控，要去了解哪些食物能吃，哪些食物要忌口，掌握正確飲食技巧。
高血壓出現(xiàn)可以多吃哪些食物呢？
1、香蕉
為了調(diào)節(jié)好血壓，平時可以適當(dāng)吃香蕉。香蕉軟糯香甜，營養(yǎng)豐富，可以快速補充能量，除了獲取維生素，膳食纖維，其鉀元素含量豐富，而這種物質(zhì)的補充可以促進鈉離子排泄，有利于血壓調(diào)節(jié)，因此適合高血壓患者多吃。
2、芹菜
平時能適當(dāng)吃芹菜可以輔助調(diào)節(jié)血壓，芹菜作為綠色蔬菜的一種，以膳食纖維豐富著稱，除了促進腸道蠕動，增加飽腹感，還能在其他營養(yǎng)提供后輔助調(diào)節(jié)血壓，相比其他食物來說清淡，不容易發(fā)胖。
3、綠豆
要穩(wěn)定血壓的人平時可以適當(dāng)吃綠豆，綠豆作為豆類食物的一種，可以用來煮湯，也可以做成綠豆糕，而綠豆本身具有清熱降火的作用，除了豆類食物含有的植物蛋白，大豆異黃酮可以提供，還能幫助降火，適合在夏季多吃。
4、牛奶
血壓不穩(wěn)定的人平時不妨適當(dāng)喝牛奶，牛奶有白色血液的稱號，可以提供蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，選擇的是脫脂牛奶，熱量低，不容易發(fā)胖，而補充人體需要的鈣元素同樣有利于血壓調(diào)節(jié)。
5、胡蘿卜
在養(yǎng)護血管，調(diào)節(jié)血壓時可以多吃胡蘿卜。胡蘿卜是根莖類食物，可以獲取維生素、胡蘿卜素、膳食纖維，而胡蘿卜作為低熱量，飽腹感又強的食物，多吃也不會影響體重變化，在調(diào)節(jié)血壓這方面有一定的作用。
高血壓患者哪些食物要少吃？
1、腌制食物
為了穩(wěn)定血壓，應(yīng)該少吃腌制食物。腌制食物在制作過程中要加入食鹽，無形中讓這些食物鈉離子含量豐富，長時間大量吃容易血壓波動，腎臟代謝壓力大，有的人還因為吃太多腌制食物而獲取亞硝酸鹽，久而久之有引發(fā)癌癥風(fēng)險。要去了解腌制食物弊端，在生活中少吃為好。
2、含酒食物
那些愛吃含酒食物的人可能會血壓不穩(wěn)定，已經(jīng)高血壓入侵說明血壓較高，要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)去用藥，同時飲食謹慎，有刺激性的食物遠離，其中就包括含酒食物。在烹飪食物過程中不要加酒，否則酒精獲取肝臟受損不說血壓還會波動，甚至加速血管病變。
3、高脂肪食物
控制血壓的人要飲食小心些，不要放縱自己經(jīng)常吃高脂肪的食物。脂肪來源一般都是肉類，長時間大量吃肉會提供豐富能量，是許多人肥胖，血液粘稠的原因，無形中會導(dǎo)致血壓也跟著波動。想要吃肉應(yīng)該控制好量，同時選擇瘦肉，肥肉含有豐富脂肪，在生活中少吃為好，后續(xù)有配合藥物使用血壓才能穩(wěn)定些。
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