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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
初中生晚自習(xí)后吃兩個蒸蛋好不好因人而異，如果個人消化吸收能力較好，一般吃兩個蒸蛋是比較好的，如果消化吸收能力不太好，吃兩個蒸蛋一般不好。
1、好：初中生晚自習(xí)后可以適當(dāng)吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，如果個人消化吸收能力較強(qiáng)，一般晚自習(xí)后吃兩個蒸蛋是可以的，蒸蛋比較容易消化吸收，而且含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，減輕饑餓感。
2、不好：如果初中生的消化吸收能力不太好，一般晚自習(xí)后吃兩個蒸蛋是不好的，可能會導(dǎo)致消化道負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)惡心、嘔吐、脹氣等癥狀，同時長期如此可能會導(dǎo)致熱量儲存過多，影響個人健康，長時間進(jìn)食雞蛋也可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況。
初中生晚自習(xí)后可以適當(dāng)吃點(diǎn)其他食物，比如蘋果、香蕉、白菜等，需保持營養(yǎng)均衡，這樣才能夠讓自己更好的生長發(fā)育，如果有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)檢查治療。
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