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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
身高的增長(zhǎng)與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)。在飲食方面，合理的膳食結(jié)構(gòu)和攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。以下是一些有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)的食物：
1. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的基本成分之一，對(duì)于骨骼和肌肉的發(fā)育非常重要。建議每天攝入適量的瘦肉、魚類、豆類等高蛋白食物。
2. 鈣質(zhì)豐富的食物：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺乏鈣會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。建議多食用牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物。
3. 葉綠素豐富的食物：葉綠素是一種天然的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。同時(shí)，葉綠素還含有豐富的鐵元素，有助于提高血紅蛋白水平，促進(jìn)血液循環(huán)。建議多食用綠色蔬菜如菠菜、油菜等。
在選擇食物時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況合理搭配，避免過量攝入任何一種營(yíng)養(yǎng)素。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的重要因素之一。
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春季吃什么長(zhǎng)高
柴生颋 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
李紅梅 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)高吃什么食物
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春季長(zhǎng)高吃什么
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早餐吃什么可以長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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吃什么容易長(zhǎng)高
對(duì)于兒童來說，在骨骺閉合以前都可以長(zhǎng)高，身高和遺傳，后天的營(yíng)養(yǎng)或者是周圍的環(huán)境都有很大的關(guān)系，所以想要長(zhǎng)高，一定要注意平時(shí)的飲食，多吃一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的豐富的食物，并且平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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春天兒童吃什么食物更容易長(zhǎng)高
在春天溫度合適的時(shí)候，正是寶寶生長(zhǎng)激素分泌增加的時(shí)期，這意味著寶寶在這個(gè)季節(jié)會(huì)長(zhǎng)得更快。兒童的身高與許多因素有著密切關(guān)系。在許多后天因素中，營(yíng)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的一環(huán)。兒童的生長(zhǎng)離不開四種營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、礦... 詳細(xì)»
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吃什么能夠長(zhǎng)高
人的身高受遺傳以及外界環(huán)境的影響，人體的長(zhǎng)高主要是由于骨細(xì)胞的分裂增生導(dǎo)致的結(jié)果。想要骨骼生長(zhǎng)一般需要人體攝入多達(dá)三十種的營(yíng)知養(yǎng)配合支持才可以，人可以通過飲食攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及能量。 詳細(xì)»
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小孩長(zhǎng)高吃什么
小孩長(zhǎng)高可以吃水果類、蔬菜類、蛋類食物、奶類食物、肉類食物等。通過合理的飲食搭配，可以促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。1、水果類：如蘋果、香蕉、梨、火龍果等，此類水果當(dāng)中含有豐富的維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高吃什么藥
身高就是人的頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x，往往受到遺傳、緩解、有意者可、作息習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)等多方因素的影響，不同人的身高存在一定的個(gè)體差異。在平時(shí)，部分人可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育延緩的情況，表現(xiàn)為身高增長(zhǎng)緩慢，通常無... 詳細(xì)»
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