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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
人的身高受遺傳以及外界環(huán)境的影響，人體的長(zhǎng)高主要是由于骨細(xì)胞的分裂增生導(dǎo)致的結(jié)果。想要骨骼生長(zhǎng)一般需要人體攝入多達(dá)三十種的營(yíng)知養(yǎng)配合支持才可以，人可以通過(guò)飲食攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及能量。
吃什么可以長(zhǎng)高：
1、奶制品：牛奶是長(zhǎng)高的必備食物，牛奶當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且食用容易消化吸收，其中具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。
2、蔬菜：蔬菜當(dāng)中以菠菜為首，含有大量的β胡蘿卜素以及鐵元素，是維生素B6、葉酸、鐵以及鉀的主要來(lái)源，其中豐富的鐵對(duì)于缺鐵性的貧血會(huì)有一定的改善作用，除了菠菜以外，胡蘿卜、海帶、紫菜等食物也是補(bǔ)充鈣、胡蘿卜素的主要食材。
3、豆制品：豆腐、豆腐干等豆制品當(dāng)中都含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，并且其中還含有多種的礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育功能。
可以促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：
1、跳繩：跳繩是需要四肢、手腳、腕、肩等部位有規(guī)律、有節(jié)奏的相互配合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以加快全身的血液循環(huán)，還能提升心肺功能，呼吸系統(tǒng)功能等，身體的各個(gè)主要部分的肌肉也能夠得到鍛煉，可以促進(jìn)骨骼的快速生長(zhǎng)。
2、籃球：籃球?qū)儆谝环N結(jié)合跑步與跳躍的運(yùn)動(dòng)，人的關(guān)節(jié)處每天都會(huì)有一種物質(zhì)，在經(jīng)過(guò)一天的磨合以后會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以將此消耗降到了最低，在睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中，男生適合打籃球，而女生更加推薦打羽毛球。
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早餐吃什么可以長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
柴生颋 主任醫(yī)師
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春季吃什么長(zhǎng)高
李紅梅 主任醫(yī)師
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春季長(zhǎng)高吃什么
王海彬 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)高吃什么食物
張洋 副主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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成都市第五人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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成都市第五人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
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長(zhǎng)高吃什么藥
身高就是人的頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x，往往受到遺傳、緩解、有意者可、作息習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)等多方因素的影響，不同人的身高存在一定的個(gè)體差異。在平時(shí)，部分人可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育延緩的情況，表現(xiàn)為身高增長(zhǎng)緩慢，通常無(wú)... 詳細(xì)»
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吃什么藥能長(zhǎng)高
并不能通過(guò)任何的藥物來(lái)達(dá)到迅速長(zhǎng)高的情況，身高的多少和遺傳有一定的關(guān)系，但同時(shí)也考慮后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及各方面的情緒等等都有一定的關(guān)系，是一種綜合因素。平時(shí)飲食上注意盡量保證飲食的多樣化，保證營(yíng)... 詳細(xì)»
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小孩吃什么可以長(zhǎng)高
在小孩子成長(zhǎng)發(fā)育階段，父母所關(guān)心的除了孩子的健康，大腦發(fā)育之外，孩子身高也是父母很重視的問(wèn)題。眾所周知，孩子身高多半是遺傳因素所決定的，但是后天的營(yíng)養(yǎng)攝入和身體的鍛煉也是孩子長(zhǎng)身高的關(guān)鍵。日常有很多食... 詳細(xì)»
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有什么藥可以長(zhǎng)高
有一個(gè)完美的身高是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮氖虑椋怯捎谟行┫忍斓暮秃筇斓囊约斑z傳的原因，可能沒有長(zhǎng)到自己理想的身高。在大家成長(zhǎng)的階段可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)增長(zhǎng)自己的身高。通常女生在20歲以后身高大概就固定，... 詳細(xì)»
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女生吃什么可以長(zhǎng)高
身高與遺傳以及后天的生活環(huán)境、飲食等因素都有直接的關(guān)系，女孩子從十二三歲左右開始進(jìn)入青春期，女性青春期的飲食要充足、均衡才能長(zhǎng)得高，可以多食含鈣及蛋白質(zhì)的食物，除了飲食上的補(bǔ)充，平時(shí)生活中的鍛煉、睡眠... 詳細(xì)»
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