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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
發(fā)的顏色主要由黑色素決定，而黑色素的生成與身體的健康狀況、飲食習(xí)慣等因素密切相關(guān)。以下是一些可以幫助頭發(fā)變黑的食物：
1. 富含銅元素的食物：銅是黑色素的重要成分之一，因此攝入足夠的銅可以促進(jìn)黑色素的生成。富含銅元素的食物包括牛肉、豬肝、蛤蜊、核桃等。
2. 富含維生素B族的食物：維生素B族對頭發(fā)生長和健康非常重要，其中維生素B12尤為重要。缺乏維生素B12會導(dǎo)致黑色素生成減少，從而使頭發(fā)變白。富含維生素B族的食物包括肝臟、牛奶、雞蛋、豆類等。
3. 富含葉酸的食物：葉酸是一種重要的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂和生長，有助于維持健康的頭皮和頭發(fā)。富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類、堅果等。
4. 富含鐵元素的食物：鐵是合成黑色素所必需的元素之一，因此攝入足夠的鐵可以促進(jìn)黑色素的生成。富含鐵元素的食物包括瘦肉、雞肉、魚類、豆類等。
5. 富含鋅元素的食物：鋅是合成黑色素所必需的微量元素之一，因此攝入足夠的鋅可以促進(jìn)黑色素的生成。富含鋅元素的食物包括牡蠣、蝦皮、牛肉等。
同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也是保持頭發(fā)健康的重要因素之一。
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頭發(fā)變白吃什么變黑
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有什么辦法可以讓頭發(fā)長得快
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吃什么可以讓皮膚變白變好
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吃什么藥可以讓月經(jīng)快點(diǎn)來
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
頭發(fā)白了可以吃什么變黑
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
頭發(fā)黃了吃什么能變黑
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃什么可以頭發(fā)增多
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
怎么讓白頭發(fā)變黑
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么大便變黑
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吃什么可以讓頭發(fā)變黑
頭發(fā)是人類的組成部分之一，一般不含有神經(jīng)和血管，但是含有細(xì)胞，可以增加美感并保護(hù)頭部。大多情況下，頭發(fā)的顏色往往由基因決定，包括黑色、棕色、金黃色以及紅色等等，當(dāng)人類老化以后頭發(fā)就會變成白色。然而在日... 詳細(xì)»
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吃什么可以讓頭發(fā)變多
頭發(fā)，是指生長在頭部的毛發(fā)。頭發(fā)除了增加人的美感之外，還能保護(hù)頭部。一般人的頭發(fā)約有10萬根左右，在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長度最長。日常生活中可以適當(dāng)吃些黑芝麻，黑豆，木耳、核桃、杏仁、松仁等食品，有益頭... 詳細(xì)»
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吃什么白頭發(fā)能變黑
白頭發(fā)是由于黑色素細(xì)胞減少或失去活力導(dǎo)致的，因此想要讓白頭發(fā)變黑需要補(bǔ)充黑色素。以下是一些可以幫助增加黑色素的食物：1.富含銅元素的食物：銅是合成黑色素的重要元素之一，因此食用富含銅元素的食物可以促進(jìn)... 詳細(xì)»
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什么方法可以讓頭發(fā)不油
頭發(fā)油主要是由于身體內(nèi)濕氣重、油脂分泌多以及洗頭方式錯誤或者是使用了太多的化學(xué)產(chǎn)品，減少頭發(fā)出油可以在清洗頭發(fā)的時候可以進(jìn)行頭部按摩，可以很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，減少油脂的分泌，平時也可以多吃一些黑... 詳細(xì)»
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白頭發(fā)怎樣變黑
白頭發(fā)是指頭發(fā)全部或是少部分頭發(fā)變白，毛乳頭內(nèi)有很多血管，為毛乳頭、毛球部提供很多營養(yǎng)，黑色素顆粒就可以順利的形成，當(dāng)黑色素在毛乳頭、毛球部形成出現(xiàn)阻礙，或形成但不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，而導(dǎo)致毛發(fā)髓質(zhì)、皮... 詳細(xì)»
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