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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛是存在辨別細節(jié)的能力的，主要以分辨率來確定，也就是人的視力。視力異常主要分為近視和遠視，近視屬于常見的眼部病癥，視物模糊無法清晰的看到外界是近視眼的主要特征，而遠視的患者一般是40歲以上的中老年人相對較多，主要表現(xiàn)為近視力模糊、眼睛酸澀等。
怎樣鍛煉眼睛的視力：
1、眼保健操：每天堅持做眼保健操是可以鍛煉視力的，并且可以緩解眼部的疲勞狀態(tài)，可以按攢竹穴、四白穴、太陽穴、睛明穴等穴位，先順時針后逆時針堅持八個拍節(jié)。
2、加速循環(huán)法：可以將兩手搓熱用手心分別熱敷眼部，這樣能夠促進眼部血液的循環(huán)，促進局部供血、供氧，還可以促進視力的恢復。
3、清洗眼睛法：用干凈的盆裝入溫熱的水，將臉放入水中，在水中睜開眼睛讓眼球上下左右各移動九次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)九次，這樣不僅可以洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對白內(nèi)障有一定的效果，并且可以改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
保護眼睛要注意什么：
1、在學習、工作當中長時間的使用眼睛不但會影響身體的健康，讓眼睛負擔過重，還可能引起近視，因此在學習工作時候最好每隔五十分鐘休息十分鐘為宜。
2、看書、看手機、電腦等應該保持舒適的光纖，光線過強或者過暗都會給眼睛帶來不良的影響。
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