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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
吃干杏仁有很多好處，以下是吃干杏仁的一些好處：
1. 降低膽固醇：干杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低壞膽固醇水平，從而減少心臟病的風險。
2. 促進心血管健康：干杏仁中富含的纖維和單不飽和脂肪酸有助于降低血壓和血糖水平，從而促進心血管健康。
3. 改善腸道健康：干杏仁中的纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，并有助于維持腸道菌群平衡。
4. 增強免疫系統(tǒng)：干杏仁中富含維生素E和抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)，抵抗疾病。
5. 幫助減肥：干杏仁中的纖維和蛋白質有助于增加飽腹感，減少食欲，從而幫助減肥。
6. 保護眼睛：干杏仁中富含維生素E和抗氧化劑，有助于保護眼睛免受自由基損傷。
但是需要注意的是，過量食用干杏仁可能會導致腹瀉或消化不良等問題，因此應適量食用。
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