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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃水果是一種健康的飲食習(xí)慣，有助于減肥，下面會從幾個方面來回答這個問題。
水果通常熱量低，纖維高，選擇吃水果作為零食或餐前開胃菜，會夠增加飽腹感從而感到更滿足，可以幫助減少對高熱量食物的攝入。吃水果還可以滿足對甜食的渴望，相對于糖果和甜點，水果富含的天然糖分更健康。以水果代替高糖零食，能夠減少熱量攝入，并提供更多的營養(yǎng)。同時，水果富含維生素C、維生素A、鉀等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)對身體健康非常重要，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)可以幫助維持身體機能，減少減肥過程中的營養(yǎng)不良。
綜上所述，吃水果可以作為減肥的一種輔助方法，但不是唯一的減肥方法。需要注意飲食均衡，正確掌握適量攝入水果。配合合理的運動和其他減肥方法，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
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空腹吃水果減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
減肥期間可以吃水果干嗎
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高林 棗莊礦業(yè)集團... 普內(nèi)科
飯前吃水果好還是飯后吃水果好
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晚餐吃水果減肥嗎
隨著大眾審美的改變，“減肥”逐漸變成了許多女人口中的“人生事業(yè)”，甚至不少女性認(rèn)為體重如果超過100斤就是胖，為了達(dá)到減重目的，不少女性會“不擇手段”，例如吃大量水果代替正餐，然而，這樣的減肥方式是非... 詳細(xì)»
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晚餐吃水果能減肥嗎
晚餐吃水果是有利于達(dá)到減肥的效果的，盡量少吃一些主食，也可以搭配著一定的蔬菜。因為水果的熱量相對比較低，所以才有利于減肥。如果吃一些熱量比較高的食物，就容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，就容易導(dǎo)致身體肥胖。同時... 詳細(xì)»
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吃水果酸奶能減肥嗎
一般來說，吃水果喝酸奶是可以達(dá)到減肥的效果的，但是一定要在減少相對量主食攝入的情況下，并且需要參加必要的體育運動。水果除了有熱量低好處的同時，還有很多營養(yǎng)劣勢。比如，水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含... 詳細(xì)»
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吃水果或雞胸肉可以減肥嗎？
減肥是指減少人體過多的脂肪為目的的行為方式。適度的減重可以提高人們的健康水平。網(wǎng)絡(luò)上有各種不同的減肥理念、減肥方式，無論什么方法，都需要我們謹(jǐn)慎選擇。有許多減肥的人想知道怎么吃水果可以越吃越瘦？一起來... 詳細(xì)»
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