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吃水果減肥好嗎

病情描述：在這個年齡還挺尷尬的又還沒結(jié)婚，又找不著對象，自己對自己還是挺擔(dān)憂的，本來自己本身不是太胖因為最近一年多愛吃宵夜身材胖了許多，所以必須得減肥了，又做不了運動所以只能從飲食方面下手了。吃水果減肥好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    吃水果減肥還是比較不錯的，但是一定要注意不要讓自己營養(yǎng)不良。雖然水果中還有很多維生素和礦物質(zhì)，但是大多數(shù)水果里面都不含有蛋白質(zhì)，長時間的通過水果減肥還容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺失。所以利用水果減肥，最好持續(xù)的時間短一些，可以三天也可以五天，這樣還可以幫助身體起到排毒的作用。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，想減肥可以吃一些含糖量比較低的水果，比如黃瓜西紅柿蘋果等。單靠吃水果來減肥，效果有限，需要合理的飲食，多吃果蔬類，少量攝入肉蛋奶，不吃油膩的食物，比如肥肉，煎炸食品，還有晚上十點以后，要禁食，十點后，很多臟腑都需要休息了，進食會增加臟腑的工作，同時容易造成油脂的堆積，也就是發(fā)胖。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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