-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
香蕉是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)豐富。吃香蕉對身體有很多好處，以下是一些主要的點：
1. 提供能量：香蕉具有高含量的碳水化合物，特別是葡萄糖和果糖。這些碳水化合物是身體能量的重要來源，可以幫助提高體能和應對日?；顒印?/p>
2. 促進消化：香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動并預防便秘。還含有天然益生元，有助于維持腸道健康和促進良好的腸道菌群。
3. 降低血壓：香蕉中的鉀元素有助于維持正常的血壓水平。鉀可以幫助平衡體內的鈉含量，從而降低高血壓的風險。
4. 保護心臟：香蕉中的鉀、鎂和維生素B6等營養(yǎng)物質對心臟健康有很好的保護作用?？梢詭椭档托呐K病發(fā)作的風險，保持心臟的正常功能。
5. 提供抗氧化劑：香蕉中含有一種名為多酚的天然抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于中和身體中的自由基，減少氧化應激，并保護細胞免受損害。
6. 增強免疫力：香蕉富含維生素C和抗氧化物質，可以增強免疫系統的功能，幫助身體抵抗疾病。
7. 保護眼睛：香蕉中的β-胡蘿卜素和維生素A對眼睛健康有很好的保護作用?？梢詭椭A防老年性黃斑變性等眼部疾病。
8. 控制血糖：香蕉中的低升糖指數使其成為糖尿病患者的理想食物?？梢跃徛尫盘欠?，有助于穩(wěn)定血糖水平。
9. 降低胃酸：香蕉被認為是一種“堿性食物”，可以幫助中和胃酸，緩解胃灼熱和胃潰瘍癥狀。
10. 保護骨骼健康：香蕉中的鈣、磷和鎂等礦物質對骨骼健康有很好的保護作用?？梢詭椭A防骨折和骨質疏松癥。
總結起來，吃香蕉可以提供能量、促進消化、降低血壓、保護心臟、提供抗氧化劑、增強免疫力、保護眼睛、降低胃酸和保護骨骼健康。是一種方便且營養(yǎng)豐富的食物，適合作為健康飲食的重要組成部分。
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、痛風癥、...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 產科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學、產...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 普通婦科
擅長：婦科微創(chuàng)手術，如...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 普通婦科
擅長：精通婦產科全部診...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 婦瘤科
擅長：擅長于各種婦科良...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：從事骨關節(jié)病研究...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 影像中心
擅長：臨床診斷經驗豐富
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 影像中心
擅長：CT和MRI影像...
-
-
吃香蕉對身體有哪些好處
香蕉是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素、礦物質和纖維素等成分，對人體健康有很多好處。以下是吃香蕉對身體的一些好處：1.促進消化：香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便... 詳細»
-
-
吃香蕉有什么好處
一，香蕉含有大量的碳水化合物，因此，吃香蕉能夠為機體提供充足的能量,。二，香蕉的淀粉含量比較高，所以，有一定的飽腹感，還能減少其他食物的攝入，起到瘦身減肥的作用。三，香蕉中含有大量的鉀離子，鉀離子不僅... 詳細»
-
-
吃香蕉對皮膚有好處？這倒不假，5個好處看得見
香蕉屬于芭蕉科植物，多生長在濕熱性的氣候之中，對于土壤的要求極為嚴格。香蕉是我們日常生活中經常食用的水果，因其口感軟糯、味道甜美而大受歡迎。其實，香蕉除了食用價值之外，還具有許多的營養(yǎng)價值以及醫(yī)用價值... 詳細»
-
-
經常吃黃鱔，對身體有好處嗎？這2種人要少吃一些
黃鱔是生活中常見的一種食物，作為淡水魚的一種，黃鱔營養(yǎng)豐富，可以補益身體。對于存在貧血癥狀的人，經常可能會頭暈乏力，手腳冰冷，此時如果可以進食一些黃鱔或者用黃鱔來煮粥，可以達到補益身體，改善貧血的作用... 詳細»
-
-
最近感覺頭有一些暈血壓有一些高
頭暈和高血壓是兩個不同的癥狀，但它們可能存在一定的關聯。頭暈可能是由于多種原因引起的，包括低血壓、貧血、內耳問題、藥物副作用等。而高血壓則是指血液在血管壁上的壓力過高，長期不加控制可能會導致心臟病、腦... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號