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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
打籃球?qū)τ谠龈哂幸欢ǖ膸椭驗(yàn)榇蚧@球能夠引起骨骼的生長(zhǎng)和韌帶的拉伸。以下是通過打籃球來增加身高的建議：
1. 堅(jiān)持鍛煉：打籃球需要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，因此需要堅(jiān)持不懈地鍛煉。建議每周至少進(jìn)行3次以上的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間不少于1小時(shí)。
2. 培養(yǎng)正確的姿勢(shì)和身體力量：訓(xùn)練核心肌群，尤其是腹肌、背肌和臀肌，可以幫助保持正確的姿勢(shì)，增加身體穩(wěn)定性。同時(shí)，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如深蹲和仰臥兩腿抬起，有助于拉伸骨骼和韌帶。
3. 提高彈跳能力：彈跳能力是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的技術(shù)之一，也有助于拉伸骨骼并刺激生長(zhǎng)激素分泌。練習(xí)跳躍訓(xùn)練，如深蹲跳躍、踏板跳躍和籃球跳投等，可以幫助提高彈跳能力。
4. 堅(jiān)持進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，特別是針對(duì)脊柱和背部的拉伸動(dòng)作，如仰臥起坐和瑜伽動(dòng)作，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
除了打籃球，還可以結(jié)合其他健身運(yùn)動(dòng)和健康的生活習(xí)慣，來促進(jìn)身體的全面發(fā)育和健康的生長(zhǎng)。
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
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打籃球可以長(zhǎng)高嗎
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小孩打籃球能長(zhǎng)高嗎
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經(jīng)常打籃球有利于長(zhǎng)高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
打籃球能長(zhǎng)高嗎
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怎樣可以長(zhǎng)高
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青少年怎樣長(zhǎng)高
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
怎樣跳繩才能長(zhǎng)高
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得了疝氣不能打籃球怎樣長(zhǎng)高
得了疝氣不能打籃球是因?yàn)閾?dān)心劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹壓，從而導(dǎo)致疝氣發(fā)作或復(fù)發(fā)?？梢酝ㄟ^其他的方式來促進(jìn)身高：1、選擇適合的運(yùn)動(dòng)：然籃球?qū)τ陴逇饣颊邅碚f可能不適合進(jìn)行，但其他一些較為輕松和低壓的體育活動(dòng)可以... 詳細(xì)»
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打籃球可以長(zhǎng)高嗎
打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高有一定的幫助，但是影響身高的因素有很多，包括日常飲食，遺傳因素或者是生長(zhǎng)激素過多過少等都有不同的影響。對(duì)于青少年來說，通過打籃球可以使自己的筋骨靈活運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過長(zhǎng)期反復(fù)彈跳能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
籃球運(yùn)動(dòng)是舒展性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育是有利的。打籃球是有利于增長(zhǎng)身高的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球才可以，同時(shí)要在骨骺線還沒有閉合的時(shí)候才有用。并且從小就打籃球?qū)ι砀呤菚?huì)產(chǎn)生影響的?；@球不但可以增強(qiáng)體... 詳細(xì)»
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打籃球會(huì)長(zhǎng)高嗎
打籃球是有利于身高的增長(zhǎng)，但不一定會(huì)讓人長(zhǎng)高，只是起到輔助作用。身高與遺傳、后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉都有關(guān)系。在青春期，青少年正處于發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常鍛煉，通過打籃球、跑步、游泳等鍛煉方法，都是有利于身高... 詳細(xì)»
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
打籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是各大人群最喜愛的運(yùn)動(dòng)方式之一，這是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗類的體育運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有100多年的歷史，早在1891年被美國(guó)人發(fā)明除來，發(fā)展至今，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早已列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，且NBA為... 詳細(xì)»
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