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陳向東 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 腎內(nèi)科
走路是否有助于利尿，取決于具體情況。如果并非在夏季、出汗不多，一般有助于利尿。如果在夏季、出汗比較多，可能不利于利尿。當(dāng)出現(xiàn)排尿過少或過多癥狀時，可到醫(yī)院就診查明原因。
1、有助于：在非夏季或天氣不太熱、出汗不多的情況下，走路確實有助于利尿，因為走路是一種有氧運動，能夠促進(jìn)身體代謝和循環(huán)速度，促進(jìn)血液流動，從而有助于腎臟更好的過濾血液產(chǎn)生尿液。而且在走路時，身體的肌肉活動也會增加，有助于消耗體內(nèi)水分，進(jìn)而促進(jìn)尿液的生成和排出。
2、不利于：如果在夏季或天氣較熱、出汗較多的情況下，走路可能不利于利尿，因為在出汗時會失去大量的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿液濃縮，尿液的生成和排出都會受到限制。而且在夏季長時間走路，還有可能會導(dǎo)致身體縮水，進(jìn)一步減少尿液的生成和排出。
在走路時應(yīng)根據(jù)天氣情況適當(dāng)?shù)匮a充水分，如果是在夏季應(yīng)多喝水，每日最少喝2000ml的水，以保持體內(nèi)的水分平衡。
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