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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
健身完手腕發(fā)脹可能和正常現(xiàn)象、著涼、外傷、腱鞘炎、腕管綜合征等原因有關。如果癥狀持續(xù)沒有緩解，并且伴隨有劇烈疼痛，需要及時到醫(yī)院就醫(yī)，明確病因之后，可以在醫(yī)生指導下選擇一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、正常現(xiàn)象：在運動的時候，由于身體的新陳代謝能力增加，身體的血液循環(huán)速度可能也會增快，導致肢體末端的血流量增加，因而引起手腕發(fā)脹的癥狀，是一種正常的生理反應，一般不需要做特殊的治療，適當休息之后會自行緩解。
2、著涼：在健身的時候會大量出汗，如果沒有做好身體的保暖工作，由于受到冷空氣的刺激，皮下毛細血管會處于收縮的狀態(tài)，引起肌肉痙攣。從而引起手腕腫脹、疼痛等。所以要及時做好手腕的保暖工作，健身的時候可以佩戴具有保暖作用的護腕。
3、外傷：在健身的時候，如果沒有做好手腕的護理工作，導致局部受到了外傷，由于皮下毛細血管破裂出血，可能會滲出到周圍的組織當中，引起手腕發(fā)脹、疼痛、淤血等癥狀。在受到外傷的48個小時之內，可以用毛巾包裹冰塊冰敷。48個小時之后可以用45℃左右的熱水袋，進行熱敷。冰敷和熱敷的時間需要控制在10~15分鐘，每天3~4次。
4、腱鞘炎：主要是由于腱鞘部位長時間受到機械性刺激，引起的無菌性炎癥。疾病早期一般沒有明顯的不適癥狀，隨著病情加重可能會出現(xiàn)疼痛、關節(jié)無力等癥狀。治療主要以藥物為，可以在醫(yī)生指導下口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，對乙酰氨基酚片等。
5、腕管綜合征：主要和長時間的使用手腕不當有關，可能會導致手腕內關節(jié)壓力增高，壓迫正中神經(jīng)引起手腕發(fā)脹的癥狀。患者可以在醫(yī)生指導下服用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、奧拉西坦膠囊等藥物，具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用。
在健身的時候，患者一定要嚴格控制好健身的時間，每天1個小時左右。而且在健身的時候，需要在專業(yè)人員的陪同下進行。
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