健身完失眠咋辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身完失眠如果是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是過(guò)度勞累所引起的，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不易過(guò)度勞累，以免影響到身體的健康。對(duì)于出現(xiàn)失眠的情況，可以晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或者是吃一些油膩的食物。
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