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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)適當(dāng)酸痛是正常的。如果出現(xiàn)酸痛睡一覺，第二天馬上充滿精力、容光煥發(fā)，證明健身量是合理的；假如第二天還是很酸、很脹、很痛，這種情況要注意出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過量的表現(xiàn)，要減少運(yùn)動(dòng)量，局部冰敷治療；假如肌肉酸痛在小便的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)小便的顏色像洗瘦肉水一樣的紅色，證明出現(xiàn)肌紅蛋白尿，可能是有橫紋肌溶解，要盡快到醫(yī)院就診，否則誘發(fā)急性腎功能衰竭。
其實(shí)，首先要知道為什么會(huì)肌肉酸痛。健身的目的是兩個(gè)：一個(gè)是增肌，一個(gè)是減肥。不管是增肌也好，減肥也好，都一定要消耗能量。消耗這些能量的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生酮體、血酮增高，血酮在肌肉里面堆積會(huì)引起酸痛，血酮是肌肉酸痛很重要的原因。增肌讓肌肉細(xì)胞，產(chǎn)生新陳代謝，讓瘦小的細(xì)胞凋亡，讓更健壯的肌細(xì)胞長出來，在這個(gè)過程中，也會(huì)分解出酮體，也會(huì)有酸痛的感覺。
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頸椎肌肉酸痛
頸部長期低頭就會(huì)造成頸椎曲度變直，頸椎變直以后會(huì)造成肌肉過度牽拉，而出現(xiàn)肌肉勞損，常常出現(xiàn)為肌肉酸痛，容易疲勞。對(duì)于這種情況，首先建議患者改掉長期低頭玩電腦，看手機(jī)的壞習(xí)慣，選擇理療方式，如熱敷，烤電，針灸，推拿，按摩等... 詳細(xì)»
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虎口肌肉酸痛
出現(xiàn)虎口肌肉酸痛，主要考慮是長時(shí)間的腕關(guān)節(jié)活動(dòng)力度過大，或者是手指大拇指部位過度的勞累、勞損導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。目前主要是注意局部的保暖，同時(shí)也要減少手部的活動(dòng)，可以采取一些中藥等進(jìn)行熏蒸，或者是進(jìn)行熱敷，以及應(yīng)用理療儀器等... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛無力
這種肌肉酸痛無力，多是由于過度的運(yùn)動(dòng)，受涼或者外傷等原因?qū)е碌?，主要原因是由于肌肉釋放過多的乳酸類物質(zhì)刺激引起的。首先應(yīng)該多注意休息，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免引起肌肉的損傷和酸痛的加重。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩和推拿，也可以外用... 詳細(xì)»
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