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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
喝酸奶、濃茶、咖啡、白開水等飲品，以及荷葉、山楂、決明子等中藥材減肥效果好。
一、相關(guān)飲品
1、酸奶：平時(shí)適量喝酸奶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助宿便排出體外，起到減肥的作用。
2、濃茶：經(jīng)常喝濃茶，其中含有大量的茶多酚和咖啡堿等成分，能夠起到清腸排毒的作用。
3、咖啡：里面含有的咖啡因成分，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥可起到輔助作用。
4、白開水：經(jīng)常喝白開水，既可以增加胃的飽腹感，還可以加速機(jī)體血液循環(huán)、新陳代謝，促使體內(nèi)的廢物排出體外，對(duì)減肥有益處。
二、相關(guān)中藥材
1、荷葉：中醫(yī)認(rèn)為，荷葉具有清暑化濕、涼血止血的作用，而且熱量比較低，還有很多水溶性維生素，能夠吸收體內(nèi)多余的油脂，起到輔助減肥的作用。
2、山楂：山楂中含有的酶可以讓脂肪快速充分的消耗，同時(shí)還可以促使食物正常消化吸收，對(duì)輔助減肥有功效。
3、決明子：堅(jiān)持喝決明子可以達(dá)到抑制脂肪合成的效果，也能夠起到減肥的效果。
減肥除了喝上述飲品以及中藥材以外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如食物以清淡、低鹽、低脂、低熱量為主，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、練瑜伽、打太極等，對(duì)于疾病因素引起的肥胖人群，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預(yù)。
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減肥的主要目的不僅是讓自己健康美麗，更重要的是引導(dǎo)自己形成健康的飲食和生活方式。減肥的訣竅無非是少吃，多運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于一些懶惰的人來說，減肥藥或減肥茶等也成了減肥的一種很好的輔助方式。喝什么茶減肥效果最... 詳細(xì)»
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多喝茶是具有很好的減肥效果的，這是因?yàn)椴柚泻械姆枷阕寤衔锊粌H可以溶解脂肪，還可以防止脂肪的堆積，同時(shí)還是是促進(jìn)胃液分泌的主要物質(zhì)，所以對(duì)消化、消脂又非常好的作用。同時(shí)茶中的茶多酚等具有提高新陳代謝... 詳細(xì)»
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