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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
寒涼食物包括五谷雜糧類、蔬菜類、肉類、水果類等。
1、五谷雜糧類：比較常見的有綠豆、蕎麥、紅小豆等。從中醫(yī)角度理解，這些食物性質(zhì)寒涼，可以起到清熱解毒、利尿的功效。
2、蔬菜類：常見的有白蘿卜、黃瓜、苦瓜等，此類蔬菜性質(zhì)寒涼，如果出現(xiàn)上火癥狀，平時適量吃，可有效緩解上火引起的口干舌燥、口腔潰瘍等癥狀。，
3、肉類：常見的有鴨肉、海螺、螃蟹等，這些食物在性質(zhì)上偏寒涼，對于體質(zhì)偏熱的人來說，適當(dāng)?shù)某杂欣诰S持機體健康。
4、水果類：包括橙子、獼猴桃、桑葚等，這些水果屬于涼性食物，適合在炎熱天氣吃，既可以補充身體所需的水分，還有利于預(yù)防上火的情況發(fā)生。
但需要注意，以上寒涼食物不能長時間大量吃，而對于本身存在虛寒體質(zhì)、陽氣不足的人群，也不建議隨意吃，以免誘發(fā)腹瀉，影響身體健康。
如果一次性吃上述食物引起不適癥狀，建議患者及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預(yù)，日常生活中還要做好腹部保暖措施。
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