都說紅棗是天然維生素來源，通過多吃紅棗能獲取抗氧化物質(zhì)，人體需要的維生素C，維生素E都能通過吃紅棗來獲取。許多女性還會利用紅棗來美容養(yǎng)顏、補充氣血、同時增強抵抗力，看似功效很強大，卻不一定適合所有人。有的人盲目吃紅棗，反而威脅健康。
什么類型的人要遠離紅棗呢？
1、消化異常的人
紅棗作為健康的食品，但不代表所有人都能吃，如果已經(jīng)腸胃功能紊亂，消化不良，最好不要吃紅棗。原因是紅棗的外表皮粗糙，含有豐富的膳食纖維，已經(jīng)處于腸胃功能異常的狀態(tài)，消化不良，腹痛腹瀉，應該選擇其他清淡，容易消化的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，如果此時還吃很多紅棗，過多膳食纖維提供會讓腸道快速蠕動，蠕動速度快便秘能改善，但如果是出現(xiàn)的腹瀉癥狀，可能導致病情加重?？梢姡c胃不好的人先不要吃紅棗，應該選擇其他食物來調(diào)節(jié)，同時根據(jù)病情配合治療。
2、對紅棗過敏的人
不同食物營養(yǎng)成分，性質(zhì)有區(qū)別，但有的人屬于易過敏體質(zhì)，容易接觸過敏源之后出現(xiàn)過敏反應，皮膚發(fā)癢，起紅疹，嚴重影響正常生活，有這種情況的人要了解哪些東西會讓自己過敏，避免再次接觸。有的人對紅棗過敏，一吃紅棗或者其他含有紅棗的食物就會身體有過敏反應，明知有這種情況就應該遠離紅棗，選擇其他不會引發(fā)過敏的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)，才能保持健康。
3、糖尿病患者
不能因為紅棗營養(yǎng)豐富就隨便吃，因為有的人不宜吃太甜的食物，而紅棗大多有甜味，含有的糖分豐富，會快速升高血糖。已經(jīng)胰島功能降低，胰島素長時間分泌不足，應該減少糖分的獲取，同時提高胰島功能，才能讓血糖保持穩(wěn)定。有的人不注意該問題，大量攝入紅棗，糖分過多提供而沒有消耗利用，最后指標失控，久而久之糖尿病病情惡化，會帶來并發(fā)癥?？梢姡悄虿∪巳猴嬍骋斏?，那些升糖指數(shù)高的食物不要吃。
4、風熱感冒人群
對于有風熱感冒帶來困擾的人會有類似上火的表現(xiàn)，可能會發(fā)熱、咳嗽、咽喉疼痛、口臭等，飲食應該以清熱降火為主，只有內(nèi)火旺盛情況得到改善，保持平衡狀態(tài)，癥狀才能減輕。紅棗屬于溫補效果良好的食材，對于風寒感冒患者來說比較合適，用紅棗搭配生姜來提供營養(yǎng)。但如果出現(xiàn)的是風熱感冒，吃很多的紅棗無疑會加重內(nèi)熱，從而讓上火表現(xiàn)嚴重，原本出現(xiàn)的癥狀就很難改善。
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