-
-
畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
降血脂是指通過飲食調(diào)節(jié)降低體內(nèi)的血脂水平。而蔬菜作為一種健康的食物，在降血脂方面也有很好的效果。下面介紹一些常吃的5種降血脂蔬菜：
1. 菠菜：菠菜是一種富含纖維、維生素C和類胡蘿卜素的綠葉蔬菜，可以幫助降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平。同時，菠菜還含有一種叫做亞油酸的物質(zhì)，它可以有效降低血液中的甘油三酯，有助于控制血脂。
2. 茄子：茄子含有豐富的食物纖維和維生素C，能夠降低血液中的膽固醇水平。茄子中富含一種叫做維生素P的物質(zhì)，它有助于降低血液中膽固醇的氧化，預(yù)防血管硬化和心腦血管疾病的發(fā)生。
3. 蒜苗：蒜苗中含有豐富的硫化物，可以幫助降低膽固醇水平。硫化物可以促進(jìn)肝臟產(chǎn)生一種叫做腦蛋白類物質(zhì)，能夠有效降低血液中的膽固醇含量，減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 番茄：番茄是一種富含維生素C和纖維的蔬菜，對降低血脂有一定的幫助。番茄中的番茄紅素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以預(yù)防血液中的膽固醇氧化，減少血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)，降低血脂。
5. 油菜：油菜富含植物固醇，它可以競爭性地抑制腸道對膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平。此外，油菜還富含歐芹酸，可以促進(jìn)膽固醇的分解和代謝，有助于降低血脂。
此外，蔬菜不僅對降血脂有幫助，還富含各種維生素、礦物質(zhì)和纖維素，是保持健康和防止各種慢性疾病的重要來源。
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長月經(jīng)不調(diào)、閉...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：從事臨床工作30...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長診治月經(jīng)不調(diào)...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治甲亢、甲...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
舟山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、甲狀...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
降血脂的蔬菜
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
降血脂的蔬菜和水果
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
降血脂的蔬菜有哪些
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃豬油降血脂嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
如何降血脂
-
-
震驚！這兩種蔬菜自帶他汀，常吃可以降血脂！
前段時間坐診的時候遇到一位高血脂患者李先生??，他表示平時工作比較忙，吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致血脂一直偏高，雖然按時服用降脂的藥物，但效果并不怎么理想，他偶然之間聽別人說有些蔬菜具有降脂的作用，所以想來咨詢一... 詳細(xì)»
-
-
降血脂的蔬菜
血脂高對患者的身體健康是不利的，多見于中老年以及肥胖患者，高血脂的出現(xiàn)一般與飲食選擇、身體素質(zhì)都有直接的關(guān)系。高血脂患者在平時生活中一定要注意做好飲食調(diào)節(jié)工作，一些高熱量、高脂肪的食物是不能吃的，要多... 詳細(xì)»
-
-
吃什么蔬菜能降血脂？這些蔬菜值得一吃
“醫(yī)生，我血脂有點(diǎn)高，有沒有什么蔬菜能降血脂？”一位網(wǎng)友這樣問。 詳細(xì)»
-
-
降血脂血壓的蔬菜都有哪些
降血脂血壓的蔬菜種類比較多，比如西紅柿、黃瓜、芹菜、蘆筍、菠菜、洋蔥、西藍(lán)花、冬瓜等等，這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而且維生素含量也高，長期食用可以調(diào)整血脂和血壓。除了這些蔬菜以外，高血壓高血脂病人... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號