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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
母乳喂養(yǎng)是新生兒的最佳食物來(lái)源，但有些媽媽可能會(huì)遇到奶水不足的問(wèn)題。為了幫助這些媽媽增加奶水的產(chǎn)量，以下是一些建議的食物和飲食習(xí)慣：
1. 全谷物:燕麥、小麥胚芽、糙米等都是富含B族維生素和鐵的食物，可以幫助增加奶水的產(chǎn)量。
2. 蔬菜:綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等含有豐富的鈣和鐵，有助于增加奶水的產(chǎn)量。此外，胡蘿卜、甜紅椒和南瓜也是很好的選擇。
3. 水果:柑橘類水果如橙子、柚子等含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)奶水的分泌。香蕉也是一個(gè)好選擇，因?yàn)樗锈浐途S生素B6,這兩種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)奶水的產(chǎn)量有益。
4. 堅(jiān)果:杏仁、核桃、芝麻和亞麻籽都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和健康脂肪來(lái)源，可以幫助增加奶水的產(chǎn)量。
5. 魚(yú)類:三文魚(yú)、鱈魚(yú)和鯖魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育非常有益。同時(shí)，它們也可以幫助增加奶水的產(chǎn)量。
6. 豆類:大豆、黑豆和綠豆都是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來(lái)源，可以幫助增加奶水的產(chǎn)量。
7. 充足的水分:保持充足的水分?jǐn)z入是非常重要的。喝足夠的水可以幫助身體產(chǎn)生更多的奶水。
總之，通過(guò)均衡的飲食和健康的生活方式，媽媽們可以有效地增加奶水的產(chǎn)量。如果嘗試了上述方法仍然覺(jué)得奶水不足，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問(wèn)。
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
吃什么可以下奶
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吃什么可以下奶？
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奶水不足吃什么下奶多
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賈銳 鶴壁市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
吃什么東西可以下奶快
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吃什么奶水多
產(chǎn)婦分娩后，體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)刺激乳房開(kāi)始分泌乳汁，讓產(chǎn)婦為新生嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不僅身體強(qiáng)壯，而且對(duì)健康成長(zhǎng)也很有幫助。產(chǎn)后女性應(yīng)堅(jiān)持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)素，... 詳細(xì)»
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吃什么奶水多
針對(duì)于母乳喂養(yǎng)的哺乳期婦女，平?？梢钥渴澄锏难a(bǔ)充來(lái)增加奶水量。患者可以多吃絲瓜、豆制品，喝雞湯、鯉魚(yú)湯、豬爪湯都可以促進(jìn)奶水的增加。進(jìn)入哺乳期過(guò)程中，奶水量可能會(huì)比較少，建議不要過(guò)于擔(dān)心，由于乳腺?zèng)]有... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦吃什么奶水多
對(duì)于所有的媽媽來(lái)說(shuō)，還是希望通過(guò)母乳喂養(yǎng)寶寶。一方面，這樣可以在一定程度上增進(jìn)媽媽和寶寶的感情；另一方面，母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適宜寶寶食用，也是喂養(yǎng)寶寶的最佳選擇。但是由于各種原因，有部分女性在產(chǎn)后... 詳細(xì)»
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奶水少可以吃下奶藥嗎
如果產(chǎn)婦的奶水比較少的話，患者可以到正規(guī)的醫(yī)院開(kāi)藥進(jìn)行服用，奶水少是可以吃下奶藥，但是產(chǎn)婦需要注意一定不要私自服藥，藥物的選擇和服用都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。產(chǎn)婦的奶水少，還要找到奶水少的原因，根據(jù)原... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦吃什么下奶
母乳是嬰兒最有營(yíng)養(yǎng)的天然食品。母乳喂養(yǎng)是一個(gè)必要過(guò)程。人們對(duì)于月子的飲食常有一些誤解，錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后體力的消耗需要大量的進(jìn)補(bǔ)才可以。但事實(shí)上，大量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體重增加，也可能影響母乳的分泌。產(chǎn)婦吃... 詳細(xì)»
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