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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒激動(dòng)是一種常見的心理反應(yīng)，它可能源于各種原因，如壓力、焦慮、憤怒等。下面是一些幫助控制情緒的方法：
1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。這可以是通過(guò)深呼吸、放松練習(xí)或冥想來(lái)實(shí)現(xiàn)。
2、與他人分享你的感受。尋求朋友或親人的支持和理解，可以幫助你分擔(dān)情緒的壓力，提供建議和支持。
3、找到適合的情緒出口?？梢酝ㄟ^(guò)與他人交流、寫日記、或從事一些運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)釋放情緒。選擇適合方式，讓自己感到舒緩。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)控制情緒非常重要。
5、學(xué)會(huì)尋求幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制情緒或情緒問(wèn)題嚴(yán)重影響到日常生活，那么尋求專業(yè)的幫助是非常必要的。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助掌控情緒。
總之，控制情緒是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷的練習(xí)和努力。但通過(guò)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、與他人分享感受、釋放情緒、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和尋求幫助，可以更好地控制情緒，提高自己的情緒管理能力。
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生氣會(huì)引起心臟??？把這幾招學(xué)到手，控制情緒沒(méi)問(wèn)題
眾所周知，生氣是很正常的一種情緒現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都有生氣的現(xiàn)象出現(xiàn)。偶爾產(chǎn)生生氣的情緒對(duì)人的身體有一定的好處，但是，如果長(zhǎng)期處于生氣等不良情緒狀態(tài)下，可能會(huì)引發(fā)心臟病。這又有什么依據(jù)呢？ 詳細(xì)»
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心臟不好的人，需控制情緒，少動(dòng)怒，這5件事也盡量“能免則免”
發(fā)現(xiàn)自己心臟功能降低，要通過(guò)保持良好的習(xí)慣讓心臟受大的傷害減輕，才能心臟功能增強(qiáng)后身體恢復(fù)健康。那些影響病情發(fā)展的不良行為要改掉，在心臟恢復(fù)健康之后身體其他部位的血液循環(huán)也正常，可以減輕不適感。那么，... 詳細(xì)»
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怎么控制自己的情緒不對(duì)孩子發(fā)火
有的孩子不聽話，家長(zhǎng)的做法就簡(jiǎn)單粗暴寶，直接吼孩子或者一言不合就開打，發(fā)完火又覺(jué)得自己太沖動(dòng)了并且感到內(nèi)疚，雖然有的時(shí)候孩子會(huì)惹媽媽生氣，容易調(diào)皮，不過(guò)這都是孩子的天性，媽媽們盡量不要遏制孩子的天性。... 詳細(xì)»
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情緒很重要，這5種疾病與壞情緒息息相關(guān)，要控制好情緒
懂得很好控制個(gè)人情緒的人身體會(huì)更加健康，因?yàn)樨?fù)面情緒的刺激會(huì)讓某些指標(biāo)變化，重要的器官功能也會(huì)下降，甚至容易讓疾病的發(fā)病率增高。因此要了解哪些疾病跟情緒有密切聯(lián)系，通過(guò)控制好情緒的方式來(lái)改善疾病，防止... 詳細(xì)»
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