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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
汗蒸屬于熱療的一種，可以加快氣血運(yùn)行，幫助體內(nèi)濕氣排出。運(yùn)動(dòng)完可以汗蒸，但是建議間隔1小時(shí)左右。
運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)大量出汗，體內(nèi)水分流失較多，同時(shí)毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果立即汗蒸，可能會(huì)進(jìn)一步加重體內(nèi)水分流失，引起大腦缺氧，出現(xiàn)頭暈等癥狀。建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，及時(shí)補(bǔ)充溫開水或淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)，休息1小時(shí)左右，身體機(jī)能恢復(fù)正常，可以為后續(xù)汗蒸做好準(zhǔn)備，減少因水分不足帶來的不適感。
在進(jìn)行汗蒸時(shí)，需要保持適當(dāng)溫度和濕度，及時(shí)補(bǔ)充水分，注意身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止或者是就醫(yī)。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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遼陽遼化醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療女性不孕...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
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石家莊市第四醫(yī)院 婦科
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石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
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石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健，...
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紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
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紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)減肥一天運(yùn)動(dòng)多久
運(yùn)動(dòng)減肥是很多人選擇的減肥方式之一，但是要想達(dá)到理想的效果，需要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。具體運(yùn)動(dòng)時(shí)間還需要看具體的運(yùn)動(dòng)類型以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。首先，要明確的是，減肥的關(guān)鍵在于消耗更多的熱量，而這需要通過運(yùn)動(dòng)來實(shí)... 詳細(xì)»
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