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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
運動可以促進氣血循環(huán)和增加氧氣供應，從而增加氣血的供給，對補氣血不足有一定的幫助。
首先，運動通過加快心跳和呼吸頻率，增加血液的流動速度，從而加強了氣血的循環(huán)。良好的血液循環(huán)能夠將充足的氧氣和養(yǎng)分輸送到身體各個組織和器官，使其正常運作和代謝。
其次，運動時，呼吸加深加快，增加了吸入的氧氣量。氧氣是細胞正常運作所必需的，它參與能量的產生和廢物的排出。通過增加氧氣供應，運動能夠提高細胞的代謝水平，促進氣血的生成和運輸。
此外，運動后，肌肉收縮和擴張的變化會刺激血液中的養(yǎng)分吸收和利用。養(yǎng)分是維持人體正常生理功能所必需的物質，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。良好的養(yǎng)分供給有助于維持正常的氣血功能。
適當?shù)倪\動可以幫助補氣血不足，但需要注意選擇適當?shù)倪\動方式和強度，如果出現(xiàn)身體不適或癥狀加重的情況，應及時停止運動并咨詢醫(yī)生的建議。
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