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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
濕氣是中醫(yī)理論中的一個概念，指的是體內(nèi)濕邪的累積，濕氣重可以從這三方面看出來，比如皮膚油膩、口干舌燥、體態(tài)肥胖。
1.皮膚油膩：濕氣重的人常常有油膩、黏膩的皮膚，尤其是容易出現(xiàn)在T區(qū)，即額頭、鼻子和下巴的部位。此外，皮膚還可能出現(xiàn)痤瘡、痘瘡等問題。
2.口干舌燥：濕氣重的人往往會感到口干舌燥、口苦咽干。舌苔也會呈現(xiàn)黃白或厚膩的狀態(tài)。濕氣重還可能導致口臭的問題。
3.體態(tài)肥胖：濕氣重的人身體容易肥胖，尤其是腹部、大腿和臀部容易積聚脂肪。
對于濕氣重的人來說，要盡量避免油膩、辛辣、生冷、富含糖分的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、魚類等。同時多喝溫開水，適當進行適度的運動，有助于排除體內(nèi)的濕氣。
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體內(nèi)濕氣重怎么祛除
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如何判斷體內(nèi)有濕氣
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拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎，濕氣重
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如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢
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腸胃濕氣重如何去濕氣
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體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理
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如何知道自己體內(nèi)濕氣重不重呢？這3個“信號，肉眼都可見
一般情況下，體內(nèi)濕氣過重時會影響身體健康，在體內(nèi)濕氣過重的影響下，脾胃運化能力會相對下降，久而久之就會引發(fā)某些健康問題。因此，發(fā)現(xiàn)自己脾胃功能下降明顯，應該通過合理的方式進行改善，幫助去除體內(nèi)的濕氣，... 詳細»
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如何判斷自己體內(nèi)濕氣重不重？看看有無這7個表現(xiàn)
濕氣是引起一些疾病的關鍵因素，每個人體內(nèi)或多或少都有濕氣。如果人體不將濕氣排出，會感覺到累，整天沒有精神，還莫名犯困，影響身體的健康。那么，如何判斷體內(nèi)濕氣是否嚴重?當身體里的濕氣過多，身體會出現(xiàn)一些... 詳細»
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怎么判定自己體內(nèi)濕氣重不重呢？這3招很管用，不妨試一試
脾臟功能保持良好，具備運化水濕的能力，可以將體內(nèi)產(chǎn)生的多余濕氣排泄出來，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。很多人出現(xiàn)了濕氣過重表現(xiàn)，濕氣過重的情況下許多身體信號會產(chǎn)生，因此留意到身體濕氣過重，應該通過合理的方式將體內(nèi)... 詳細»
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如何知道自己濕氣重不重？只需三招，輕松可辨別
在身體重視保養(yǎng)的情況下并不會出現(xiàn)濕氣過重的情況，很多人不重視脾臟功能提高，在脾臟能力下降的過程中身體運化水濕能力降低，更容易在體內(nèi)堆積過多的濕氣帶來影響，因此，可以綜合濕氣過重的相關表現(xiàn)進行判斷，如果... 詳細»
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濕氣重不重，身體會告訴你，身體若有這4個表現(xiàn)，說明體內(nèi)濕氣重
現(xiàn)在有很多人都出現(xiàn)了身體濕氣過重表現(xiàn)，體內(nèi)的濕氣過重沒有及時排泄出來，也會影響臟腑功能，引發(fā)各種不良癥狀。因此，留意到自己有濕氣過重表現(xiàn)，應該采取合理的方式去除體內(nèi)的濕氣，這樣才能夠維持身體健康。那么... 詳細»
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